豌豆養生堂 | 貧民窟女孩如何去除身體90%的濕氣？

上期的養生堂收到很多妹子的回復，豌豆醬認真看了看，這期決定pick關注度很高的「濕氣」，這也是豌豆醬困擾已久的身體問題。

首先自查一下自己是否屬於

濕氣過重

。

（1）如果伸出自己的舌頭，觀察下舌頭的邊緣，如果舌頭邊緣有鋸齒或者有白白的舌苔。

（2）再觀察下自己的大便，大便溏稀不成形，粘連在馬桶壁上，很難沖乾淨或者經常便秘。

 （3）睡覺流口水，起床困難，頭髮和臉部愛出油……

因為本醬是廣東人，居住在沿海地區的人，濕氣就是大敵。因此，濕氣經常伴隨我身邊。濕氣不除，不僅身體有危害，還會越減越肥，越來越丑。

濕氣會誘發

140多種疾病

。這些疾病大部分牽連日久，很難被徹底治癒。除了常見的風濕類疾病，還有女性最困擾的婦科疾病。

一旦被濕氣纏身，皮膚會首當其衝受到影響，皮膚會油膩，毛孔粗大，暗黃沒有光澤，

嚴重者會長斑長痘

。

濕氣會讓人變胖，即便是乾瘦的人也會有小肚子，有些長期被濕氣困擾的人，無論怎麼減肥都會反彈，最終體重逐年增加，終於

一胖毀所有

。

每日一碗養生粥

豌豆醬這些年來除了買了一個足部養生桶來除濕以外，最最最看重的就是食療和一些除濕好物的運用。至少我的腹部從以前的

76cm變成了67cm

，便便也不會老是出現濕熱的狀態。

生薑＋艾草，每日泡腳不能少

泡腳能刺激足部的穴位，反射區和經絡，增強機體的免疫力，防禦毒素對人體的侵害，並有效促進血液循環。

養生泡腳

 材料：

材料：

生薑片5塊

、

艾草泡腳包一包

做法：

先用熱水浸泡生薑片和艾草泡腳包，10分鐘後，加入適量的溫水調解水溫，泡腳20分鐘。期間若是喝一杯濃郁的薑茶，雙管齊下，除濕效果加倍！

泡完腳我會用

日本樹之惠的艾葉版（綠色）足貼

，貼上之後美美的睡一覺。每次起床後看到吸出大量水的足貼，我就賊爽！！！

不過這個在經期不要使用哈~根據自己的濕氣情況，可選擇天天貼或者兩天一貼。

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不可濫用薏米，經典除濕方子要謹慎

這次我不想在介紹被大家po爛的除濕方子，因為我發現我自己用紅豆薏米水並沒有特別明顯的效果。

後來媽媽帶我去看老中醫，其實我本身的脾胃很虛，薏米性寒，如果不把脾胃養好，只會越喝越傷。於是給我開了這個方子，讓我堅持服用。結果效果真的很明顯！

茯苓蓮子紅棗湯

材料：

赤小豆150g、

蓮子（取芯）150g

、

茯苓50g

、

紅棗3顆

、

冰糖適量

做法：

1，赤小豆蓮子茯苓洗凈泡水2小時

2，倒入兩千毫升水以及紅棗，並加入赤小豆蓮子茯苓，水開後中小火煮1小時

3，關火時加入適量冰糖

一周五次，當下午茶吃哈！連湯帶料都吃掉！堅持一個月你看看，絕對有效果！

一壺養生茶，把除濕貫徹到每時每刻

熱茶入胃，那股溫暖的力量直擊心靈。別再多喝熱水了，把胃的位置讓出來，多喝這款祛濕茶。

陳皮烏梅山楂茶

材料：

陳皮5g

、

烏梅2顆

、

、

山楂6片

、

決明子2勺

、

冰糖適量

做法：

   將所有材料洗乾淨後用開水沖泡，靜待溫涼後飲用

建議天天喝！除濕不能偷懶啊寶貝們！這個茶我做成分裝茶包，天天在辦公室跑上一壺，簡直了！所有材料都是在藥房抓的。

勤按四穴，濕氣拜拜

除了通過食療鈍、運動、泡腳以外，按壓穴位也是除濕氣的輔助手段。不僅除濕，還能夠瘦身哦！

每個穴位用指腹按摩3分鐘，每天按摩兩次，力度以酸痛感為合適。記得剛接觸穴位除濕的豌豆醬，第一周瘦了2斤，也是很神奇的了。

夏天過去了，給自己喝冰飲的借口再也沒法用了。仙女們該養生了，現在不注重身體，揮霍青春，未來真的再貴的護膚品都沒辦法挽回身體的虧空。

勤除濕，關乎美麗，關乎健康！豌豆醬真心祝福每個女孩都能夠健康得美麗著！

下一期養生堂，你想知道哪個方面的養生方法呢？

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，逛逛豌豆，吸走身體濕氣！

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