文章為原創供稿 | 未經允許禁止抄襲

體重重要還是體型重要？

平時我們總是以體重去衡量一個人的胖瘦，但是這並不準確。

尤其是女孩子，身高超過100斤，一般人就認為她並不苗條了。但對於健身的人來說，超過100斤才是正常的。

這個女孩體重是120斤，但是身材線條卻很好，看起來非常瘦，身上沒有一絲贅肉。但是對於一般女孩來說，100斤可能就已經有點微胖了。

這是因為她堅持健身，體脂率低，肌肉會多一點。這個人是韓國叫宋毅敏的健身達人，不過她看起來很苗條，她身高是1.68，並不矮。

宋毅敏已經健身4年了，是健身圈裡公認的女神。她平時不但會做有氧運動，同時還不忘做重力訓練。由於體脂率比較低，所以120斤的她看起來特別瘦，不過既然比普通女孩發達，因為體重也比其他女孩重一點。

如今很多女性健身小白害怕擼鐵，害怕長肌肉，但是肌肉可以讓身材變得緊緻，身體熱量消耗也比較快，讓你易瘦難胖。

當你健身中加入力量訓練，你就不會害怕超過100斤會讓自己顯胖了，因為肌肉體積比較小，但更顯重，能讓你保持年輕不易老的狀態哦！

所以，從今天開始跟健身女神一起擼鐵吧！

關注公眾號：增肌減脂

獲取一周瘦4斤、新手健身計劃

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！