從確診時27.5mmol/L到現在5.7的糖化！是怎樣把血糖控制下來的？

我的糖友老伴

今天的分享來自於一位糖友的老伴，上面的這個帥帥的背影就是她的糖友老公。意外撞見糖尿病是令人沮喪的事情，但我們卻感到濃濃的愛卻包圍了這位糖友。圈圈感慨：女性不僅是家裡的「健康官」，更是「愛」和「幸福」的化身！

本文用第一人稱「我們」的方式，此處的「我們」是指我老爸。

得糖之前

得糖之前，因工作原因生活沒有規律，經常熬夜。飲食上也是大魚大肉沒有控制，我們（我老伴，以下皆是）是體檢查出血糖高，到醫院做進一步檢查血糖在27.5。

說實在的當時有點接受不了，大夫都不讓走讓馬上住院，最後我們還是走了。

一個西安朋友給介紹了一個老中醫，開始吃中藥。（圈圈囑：用藥要去找正規醫生喲）

得糖後脾氣暴躁

老伴剛得時脾氣特別暴躁，體重下降非常嚴重，說到這得感謝糖友群，感謝您們。在這群里學到了很多知識，還得到彭彭老師等一些糖友的指導。

我老伴心情調整的比較好，現在已經停葯快一年了。

目前已停葯，飲食+運動

在吃的方面早餐基本都是一個雞蛋，豆漿，一片麵包，吃點蔬菜。

午飯蔬菜，吃點雞肉或者是牛肉，雜糧米飯隨意搭配。

晚餐一碗小米粥（圈圈指導過啦，以後盡量不喝粥，這位糖友立馬改正了），100克的自製的雜糧餅。

晚上睡前加餐是250克牛奶加點燕麥。上午和下午中間吃點零食，核桃一類也是隨意但控制量。

運動是必須堅持的，每餐吃完半小時後走步40分鐘。

目前血糖良好

現在血糖控制的挺好，真的感謝你們和糖友們學到了很多東西，謝謝。

我們21號剛做了一個糖化血紅蛋白檢查5.7。目前得糖時間兩年，還好控制，以後路很長，還要繼續加油。

最想對糖友說的話

糖友們得糖尿病不可怕，什麼也都能吃只要控制好量，堅持運動。最重要的是一定要保持好心態，在這再次感謝大帥兄和您們為糖友們提供的平台能互相交流，戰勝疾病，做一個正常的人，享受生活。

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