日本一項最新研究稱：只需做10分鐘運動即可改善記憶力

據外媒報道，日本筑波大學一項最新研究指出，輕量運動如踏步、瑜伽、太極等都可以改善記憶力，而且只需做10分鐘，就能立即看到效果。研究團隊認為，這項發現將協助認知障礙症患者、老人以及兒童維持，甚至改善記憶能力。

筑波大學教授征矢英昭領導的團隊，以36名20多歲的健康男女作為實驗對象，要求他們先完成10分鐘的腳踏板運動，其後5分鐘內再觀看約600張食物和植物的圖片，考察他們的記憶力。

征矢教授認為，每天只需輕鬆地運動10分鐘，就能刺激掌管記憶的大腦海馬體，從而即時增進對事物圖像細節的記憶能力。他補充說，動物實驗早已得出上述結果，此次只是在人類身上獲得更確實的證明。

研究結果發現，人們在輕度溫和運動10分鐘之後，提高了對於圖像的記憶，為了更詳細了解大腦的運作狀況，研究人員對16名參與者進行腦部掃描顯示，短暫的輕度運動似乎會引發海馬齒狀回與皮質腦區之間的通訊瞬間上升，這2個大腦區域都是處理記憶的關鍵部位。

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