「今天殺死我的兇手，是你們每一個人！」｜面對欺凌，這些做法對孩子很重要！
心理技能提供者
來源：心理嚴選（satirxinli）
作者：小璇（心理嚴選主創團成員）
昨晚去看了場電影《悲傷逆流成河》。坐我旁邊兩個小姑娘都看哭了，拿著紙巾小聲抽泣。
可能有的人會說，難道又是哄哄小女孩的青春疼痛愛情故事？並不是。這次真正讓人悲傷的是——
校園欺凌
01
「
殺死我的兇手，是你們每一個人！
」電影女主易瑤的原生家庭不是很好——
家裡很窮，父親缺失，媽媽靠不體面的工作養活她，日常罵她「賠錢貨」。
後來她意外得了難以啟齒的病，同學給她取了個
綽號「病原體」。
被潑水、
喂粉筆、貼紅條，被拿走治病的錢……
同學唯恐躲她不及，又對她極盡嘲諷侮辱，踐踏她的自尊。
《悲傷逆流成河》劇照
女主易遙
後來她無意轉發的一條簡訊，讓同學顧森湘被「不良分子」追逐墜樓而死。
全校都指責她是「殺人兇手」。
鬧哄哄的校園欺凌，結果就是：
前途一片大好的顧森湘，無辜墜樓而死。
而易遙，終於受不了欺凌，選擇跳海結束生命。
電影有一個鏡頭讓人心情沉重——
易遙歇斯底里的對著身後全校的師生哭著喊：
將來你們只會說，我怎麼不記得，我就是鬧著玩的啊，沒有往她身上潑紅墨水，沒有扒過她衣服，沒有拿打火機燒她頭髮。
你們之後的日子舒舒坦坦，覺得自己沒有做過什麼傷天害理的事。……
你們罵過最難聽的詞，編過最下流的綽號。……
因為你們覺得不會承擔什麼後果。你們永遠不會承認你們做過的事有多惡毒。
但今天殺死我的兇手，是你們每一個人！
《悲傷逆流成河》劇照
可能對欺凌者來說，只是鬧著玩，或者很容易就忘了。
但對於被欺凌者來說，嘲諷和暴力就如同利刃捅碎她的青春。
看上去明媚的校園，對他們來說，有的只是身處深淵無力呼救的的絕望。
在微博上，也有看到
李銀河老師
的推薦。
校園欺凌，才是真該引起大眾關注的頭條。
因為
，
無法反抗又看不到盡頭的「惡意」，真的能把一個孩子逼到絕境。
02
校園欺凌，就在你的孩子身邊
浙江大學《青少年攻擊性行為的社會心理研究》調查顯示
，
49%的同學承認對其他同學有過不同程度的暴力行為，
87%
的人曾遭受到其他同學不同程度的暴力行為。
而且，自身被欺凌，或者看到別人被欺凌，更多的孩子選擇：
沉默
——
（數據來源：搜狐新聞）
但很多家長並不當回事，
在他們眼中，校園暴力不過是小孩子間的玩鬧。
卻不知道，這些「玩鬧」正給孩子帶來什麼樣的身心創傷。
有可能你的孩子（你身邊的小孩）正在學校經受這些「無助」——
湖北嘉魚縣某個中學，幾個女中學生輪流掌摑一名女生。
一邊打還一邊嬉笑著說：
打重一點。
重慶女生太邋遢被5同學圍毆打成十級傷殘。
江蘇五六名男生圍毆一名少年，而原因僅是，灰衣少年未借自行車。
……
這麼多在大人看來無緣無故的理由，真真切切是孩子遭受同學暴力的借口。
就如同高曉松說的：
年少的孩子遇上情緒就直接發泄，因為從來沒有意識到自己需要承擔什麼，所以要比成年人更加肆無忌憚。
不要再以為小孩子之間，只會小打小鬧了。他們所能創造出的「傷害」，比成年人更甚。
今年4月份，在廣西就發生了一起「
學霸遭欺凌自殺
」案。剛上初一的陳琪琪是妥妥的學霸，學習成績年級第一、學校合唱指揮、英語能力出眾……
卻因為同學的欺凌，逼得她跳樓自殺。
後來大家在陳琪琪的課本、筆記上，發現密密麻麻的寫了這樣的話：
「你替她們背黑鍋，被她們侮辱，被打，被罵！」
「我是欠你錢了，還是吃你家大米了？？針對我？啊！」
「何必呢，活得這麼累，都是一個宿舍，真當我不知么，在背後說我壞話？可笑！」「離開這個宿舍」…
…
甚至在遺書中寫道：
我很早就已經死過一次了，這次只是再死一次，「爸媽，對不起，我不孝。」
一字一句，看後讓人痛心。
很多人在童年時期，都遭受語言暴力，直至長大後也難以自我療愈，更甚至承受不住，放棄生命。
還有更多的，只是孩子"忍氣吞聲"而你所不知…
校園欺凌，正在以任何不限定的形式，無處不在的傷害著孩子的身心。
但正因為長期被欺凌，孩子容易變得
「習得性無助」。
造成的結果就是，
和別人相處焦慮、恐懼，對自己又會厭棄和攻擊。
當他們再面對欺凌的時候，
大多是藏在心裡
。面對家長和老師，隻字不提。
造成了更加隱秘的心理創傷。
成為一個死循環，被欺負得更甚！
04
孩子被欺凌，父母怎麼辦？
（如何預防和制止？）
之前讀過一篇很火的文章，《每對母子都是生死之交，我要陪他向校園霸凌說NO！》。
被其中一段話觸動到——
「孩子之所以是孩子，不僅因為他們沒有自我保護能力，還因為他們對作惡毫無自控能力。你不告訴他那是惡，他能把別人逼死。你不告訴他要反抗，他能被別人逼死。」
被欺凌的孩子，往往以下這些跡象，家長可要留心了：
回家就躲在房間里；
不明原因的身體出現傷痕；
會突然哭，不想去上學；
變得很容易就沒有信心和主動退讓；
書本、文具常常丟失或破損，或者頻繁地向家長要錢；
成績突然下降或其他學習問題；
平時的小夥伴，都不願意再找他玩；
他開始罵以前的朋友；
突然變得焦慮、易怒，感嘆活得沒意思；
……
如果你觀察到孩子的行為和往常不一樣，
可以和孩子溝通，深入調查，摸清事情的原委以及背後的問題。
溝通中
切勿使用負面和否定的詞語
。比如：
你不會打回去，那麼慫？
你以後不跟他們玩就好。
一個巴掌拍不響。
就是同學間開玩笑有點兒過分了而已。
「你好好讀書誰會找你麻煩」
……
如果確定孩子被欺負，怎麼辦呢？你可以——
1 建立同理心
2 認同孩子的困難
3 支持他信任他
要讓孩子知道：被人欺負了，你的反饋和反抗是應該的，爸媽會支持你幫助你。
同時，父母可以教孩子一些應對的方法：
1、
教孩子臨場溝通的方法
。
（
氣勢
要
足
，嗓門要
大
。）
最好是問問題。
這是一個心理學老師教兒子的絕招，比如說
「你憑什麼欺負人？！你除了打架還會做什麼？！你以為你最厲害嗎？！」
……這很容易把人嚇懵。
多提問題。
人的習慣是進入思考的時候會激活理性腦，當你不斷問問題，對方會條件反射的思考如何回到你的問題。問題一多他又一時回答不上來，大腦死機，就忘記動手了。2、讓孩子把「事情鬧大」
如果是在校外，可以找路過的大人。在校內，找老師。大人出面，更好解決問題。可以
哭泣，越大聲，老師越能感受到事情的嚴重性。
3、如果遇到暴力，教孩子還擊
打回去，該強硬就強硬，
尤其是在第一次被欺負的時候
。讓對方感受到我是不好惹的，但是不能戀戰，更要避免出手太重。4、平時 ，不要強
迫孩子聽話/順從
瑞士有一項調查發現，男性霸凌受害者一般在家庭關係中，與父母過分緊密，或者家長對孩子保護過度。
太過聽話順從的孩子，在面對欺凌和不合理的時候，大多不敢反抗。
家長可以多鼓勵孩子表達自己的想法，支持孩子做自己喜歡的事，部分家事可以詢問他們的意見……
一個有主見而不是一味順從的孩子，在對待不合理事情的時候，就不會習慣忍受，而是勇敢說「不」。
5、多肯定孩子，自信才能自強
挖掘孩子的優點，培養孩子的長處，讓他們意識到自己的存在感和重要性。這樣的孩子敢於直面問題，維護自己。
6、帶孩子融入集體
父母要關心孩子的社交情況，教導孩子一些方法，告訴他們該怎樣和不同的人相處。有人性格衝動急躁，就不要總用言語挑戰對方；有人性格安靜，一起玩就不要太折騰要有界限感……
也要鼓勵孩子多融入集體，多和同學往來，一起寫作業一起玩遊戲，互相蹭蹭飯……鍛煉他們的社交能力，多交些朋友。人緣好，朋友多的孩子，通常不會輕易被欺負。
此外，如果孩子被欺凌，嚴重的話，一定要找心理醫生幫助，努力消減欺凌給孩子內心造成的創傷。
……
最後借用影片《悲傷逆流成河》的結束語，送給天下所有的孩子：
願所有的青春，都可以被溫柔對待。
你/孩子以前被欺凌過嗎？
孩子被欺凌，你會怎麼做？
說說你的感想？
（點右下「寫留言」）
來源：本文繫心理嚴選（satirxinli）原創，這裡每天分享實用心理學知識和技巧好文好課(婚姻、親子、職場)。作者：小璇，知性撰稿人。不寫雞湯不毒舌，寫文只說事。
??
親愛的們，公號又雙叕改版了
也就是，我們走散的機率又增大了！
而最好的應對辦法，就是
星標嚴選菌
~很簡單，按照下面做，三步到位！
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