這樣趴10分鐘，內分泌正常了，皮膚嫩了，身材也變好了 || 瑜伽修復

健身 10-02

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瑜伽修復24

Carrie

人有兩種智力：頭腦的智力和心的智力。頭腦的智力是理智，分析和邏輯性的；心的智力是情感性的。頭腦的智力幫助運動員提升運動項目的技術層面，而情緒的智力帶來運動員內在的穩定性。在每一個動作和運動中，兩種智力都得要協調。瑜伽為頭腦的智力和心的智力帶來平衡與和諧。如果頭腦的智力是縱向延伸，心的智力就是水平拓展，瑜伽以此而有節奏地，平衡地運用身體，頭腦和心靈。支撐頭倒立，支撐肩倒立，橋式肩倒立，倒箭式等瑜伽體式提升情緒中心，建立自信。在這些體式中，心的位置被提升到高於心臟。當情緒中心高於頭腦的智力意識層面時，打擾我們的負面情緒，就會被控制，焦慮和緊張消散，自然地培養出積極的態度。