孕期有這3種習慣，易阻礙胎兒發育，別不放心上

原標題：孕期有這3種習慣，易阻礙胎兒發育，別不放心上

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

現在越來越多的孕媽媽們十分重視養胎，都希望自己的孩子出生的時候健健康康，皮膚如牛奶般絲滑。所以會在懷孕期間吃很多的飯，補許多的鈣，吃大量的水果。但這不是在養胎而是在養病，千萬不能大意。

一、吃特別多的飯

孕媽媽在養胎期間補充營養是必須的，但切忌暴飲暴食。尤其有些孕媽媽認為好東西應該多多益善，即使吃不下去了，也會為了孩子會逼迫自己吃特別多的飯。這樣有時會造成反效果，過多的營養被媽媽吸收了，反而寶寶沒有獲取充足的養分，甚至出生之後還會影響孩子的體質和智力。而且孕媽媽在懷孕期間吃特別多的飯，發胖會特別明顯，生完孩子想減下來，會有一定的難度。過胖的體質，也會不利於分娩。

很多婦科專家表示，准媽媽在孕期之間對食物的攝取不在於多，而在於精。每一餐要營養均衡，合理搭配。像含有蛋白質、糖類、維生素之類的食物每天都要保證一定的攝取量。還有一些有營養東西，比如菠菜和海帶要適量食用。菠菜含有大量草酸，會影響鋅和鈣的吸收。吃過多的海帶，會使碘過多，從而導致胎兒甲狀腺發育障礙。太咸、太辣、烤焦及油炸的食物對孕婦的危害也比較大，在平常的飲食中也要十分注意。

二、盲目的補鈣

鈣是人體必須的元素，也是構成骨骼、牙齒的主要成分。很多准媽媽在懷孕之間特別擔心自己的孩子出生後會患有佝僂症，所以想法設法地去補鈣。什麼偏方子，營養品等，只要能補鈣，都會去嘗試一下。這種想法雖然是為寶寶好，但盲目的補鈣會使孕婦患上腎結石，更可能會壓迫輸尿管，導致輸尿管堵塞。補鈣過量還會影響鐵、鋅等其他元素的吸收，容易使寶寶的免疫力下降。

正如你所知，盲目補鈣會造成很多不良的影響，孕媽們一定要科學補鈣。最好去醫院請教一下專門的大夫，相信他們會提供許多有益的建議。而且孩子補鈣的最佳階段是嬰幼兒時期，過了這個臨界期，即使補充再多的鈣，也不能使嬰幼兒已經落後的機體組織重新發育至正常水平。為了寶貝健康成長，媽媽們要選取正確的鈣源，根據寶寶的身體狀況，選擇一定的量，並且晚上睡覺前補鈣效果最佳。

三、吃大量的水果

水果種類豐富，而且營養價值也很高。例如，蘋果可以養心健脾和安神；香蕉可以疏通血脈，促進便秘；葡萄可以緩解疲勞、補血益氣等等。我們不能否認水果的這些營養價值，但孕媽們吃大量的水果會使糖分的攝入量過多，從而引起血糖升高，嚴重的話還會使准媽媽出現妊娠期糖尿病的情況，以至於影響孩子的身體健康。

針對上述情況，水果應該怎麼吃呢?原則上選擇一些低糖的水果，而對糖分高的水果要盡量避免，也要控制每日水果的攝入量。如果水果吃得太多了，就不會想吃其他食物了，從而導致營養失衡，胎兒無法從母體中吸收不同的營養成分，造成寶寶發育不良等情況。

每一個準媽媽都十分期待孩子的到來，會幻想他將來是什麼樣子的?身體會不會出現那些不好的狀況?媽媽們的這些心情十分理解，但也要採用科學的方法去補充身體所需要的營養。除了這些最重要的一點是孕媽們要每天保持一顆輕鬆愉悅的心情，隨時歡迎孩子來到這個世界上。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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