節食減肥太難受！朋友給的秘方，連用幾個月瘦25斤，膚色好！

去年的衣服穿不上了，不~上個月的衣服都穿不上了。看著別人在街上的苗條的、曼妙的身姿，嘖嘖，羨慕嫉妒，恨自己那張貪吃的嘴，邁不開的腿。一轉眼就到了冬天，冬天不吃火鍋，不吃燒烤，不吃熱乎乎的飯怎麼對的起自己呢？吃！結果胖了6斤，有人說，照你那麼吃，沒胖成二百斤就不錯了。我老是想異想天開，比如吃了瘦身藥丸，一下就瘦了之類的，或者有吃不胖的體質多好。好吧，做夢！我要減肥了。

嘗試過黃瓜、水果、蔬菜減肥法，每天只吃這些，不吃主食，堅持了一個月發現體重根本沒什麼變化，而且自己饞肉還饞得要命。終於在同學過生日的時候減肥計劃報廢了。也嘗試過三日蘋果法，七日葡萄法，一直先暴飲暴食一天，然後幾天不吃（這些都是看雜誌上說明星的速效減肥法），可是均沒有效果。那個時候流行吃蘋果，吃了三天蘋果，然後再去食堂正常吃飯的時候就噁心了，聞不得油煙味。一個星期都沒怎麼吃東西，就想厭食症一樣。

後來還是在一位朋友的幫助下，找到了一個特別好的減肥方法，而且還不用節食遭罪。效果也是真的很不錯。我就堅持吃了一個月，一個月的時間裡，我就已經成功的減下來了25斤，之後瘦下來，我的體重也是一直都沒有出現過反彈的現象。

蘋果洗凈，去皮切塊，銀耳提前泡發。

鍋里加水和銀耳，小火煮半小時。

之後把蘋果塊，洗凈的枸杞放入。

最後用中小火煮二十分鐘即可。

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