女生最愛的3種減肥零食讓你越吃越瘦

一直以來零食都是減肥界的噩夢，吃了會胖，不吃會饞，很痛恨卻又無法割捨。既然這麼痛苦那就不要捨棄了。這次推薦幾種越吃越瘦的零食，既可以滿足吃的慾望，還可以加速脂肪的消耗。

1.瓊脂果凍

無糖的瓊脂果凍，口感Q彈，有緩解食慾的效果，非常適合女孩兒食用。

瓊脂果凍中含有大量的可溶性食物纖維，食用後有極強的飽腹效果。

可溶性食物纖維還有助於腸胃活動，對消化排泄有著非常大的幫助。另外可溶性食物纖維還會在消化的過程中吸附出腸道壁上堆積的脂肪和垃圾等，消脂排毒的效果顯著。

請注意，要選擇無添加、無糖的瓊脂果凍。

2.即食麥片

麥片中含有大量的維生素和礦物質，既能給身體補充營養還能促進新陳代謝，提高脂肪的燃耗率。

麥片中還含有大量的食物纖維，飽腹效果強烈，即使吃很少的量也能收穫良好的飽腹效果。

另外麥片中的食物纖維還能促進腸胃的消化、排泄和消脂等，對減肥瘦身有極大的幫助。

除此以外，麥片中的食物纖維還能減緩血糖值的升高速度，抑制脂肪的堆積等。

3.淡茶水

茶水有溶脂和抑制脂肪堆積的效果，非常適合肥胖的人群食用。

另外茶水還有消除浮腫和促進循環的效果，對身體的代謝和易瘦體質的形成有著很大的幫助。

不是所有的零食都會變胖，挑選正確的零食不僅不會增肥還能越吃越瘦。

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