想要體重不過百？一天中這2個「減肥黃金時間」，希望你沒錯過！

對於減肥的女人來說，一定不要盲目減肥，一定要提前做好各種規劃。比如說，你就應該掌握到一天中最佳的減肥時間是什麼時候，因為掌握住了最佳的減肥時間，才能更快燃脂、瘦身、減肥。其實有些人是用了各種減肥方法，但是卻一直瘦不下去，就是因為沒有把握住最佳減肥時間。減肥時，一天中的這2個「黃金時間」，希望你沒有錯過！

想要體重不過百？一天中這2個「減肥黃金時間」，希望你沒錯過！

1、早上6-7點

我們經常說一日之計在於晨，所以不管對於養生的人來說，還是對於減肥的人來說，早上的時間是最佳的減肥時間。而且早上6點左右是人體最佳的排毒時間，在這個時間點起床喝水上廁所，盡量將體內的毒素和垃圾盡數排出體外。然後進行運動鍛煉，能有效燃燒體內脂肪，減肥效果會事半功倍。早上運動大約40分以上的時間，減肥效果更佳。

2、下午3點-5點

我們人體的新陳代謝也是有起伏的，中午時分我們體內的新陳代謝水平較低，但是到了下午3點鐘左右時，新陳代謝水平會達到一個小高峰，如果在這個時候進行適當的運動鍛煉，減肥效果會更好。所以在下午的3-5點期間，要把握住身體新陳代謝速度快的這段時間，通過運動有效減脂瘦身，把握住最佳減肥時間。

其實，節食反而不利於減肥：

有很多人覺得想要有效減肥就應該節食，其實對於健康的減肥方式來說，一定要保證三餐規律。如若節食減肥，可能開始時效果會不錯，一旦恢復飲食，體重就會反彈，甚至會比你減肥前更胖。所以說早餐要吃好，中午要吃飽，晚餐可以盡量少吃一些。

關於有效促進減肥的這幾個方法，你都掌握了嗎？對此問題，你是否還有需要補充的，歡迎在下方評論區留言討論。

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