秋春溫度一樣，千萬別弄錯養生方法，惹出一身病！

每年的10月，華北地區很多地方的氣溫不高不低，風吹著也很爽快，有的樹木還保持著綠色，如同春天的感覺。不過，從空氣濕度、溫度變化趨勢及室內外溫差的角度上說，同樣的溫度，秋天和春天還是不同的，對應的養生方法也完全不同。

首先，溫度相同，濕度不一樣！

雖然華北地區春季4~5月和秋季9~10月的平均氣溫相差不是很大，但濕度相差還是比較大的(沿海等特殊地理位置除外)。一般來說，春季的濕度偏大，而秋季的濕度偏小。

秋高氣爽時節，濕度常常過小，蒸發加快，乾燥的空氣容易使人皮膚乾裂，口腔、鼻腔粘膜受到刺激，出現口渴、乾咳、聲啞、喉痛等癥狀研究表明，50%~60%的相對濕度對人體最為舒適。

所以秋季可採取一些有效的措施，增加室內空氣中的水分含量。比如，在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等，也可以通過加濕器，短時間內便可提高濕度。

其次，秋天和春天溫差變化趨勢相反！

秋季和春季的溫度變化趨勢是相反的。春季，氣溫總的趨勢是上升，而秋季則是下降。而這兩種不同的變化趨勢還形成了「春捂」和「秋凍」這兩種傳統的養生之道。

春季里，人體血管還處在收縮狀態，溫度調節系統功能較低，只有適當多穿些衣服，才能適應忽冷忽熱的天氣變化，也使得人體能自然適應即將到來的炎熱夏季。

而秋季，天氣是逐日變涼的，但在氣溫「涼而不寒」的時候「秋凍」有利於人體的抗病防病當然，春捂秋凍也要科學，也要適度。

再次，秋季和春季的「室內外溫差」是相反的。

我國氣候專家通過對春秋季居室內外溫度的觀測分析，得出這樣的結論：平均而言，春季室內氣溫低於室外；而秋季室內氣溫則高於室外。這樣的規律，在晴天時最明顯。

對一些年老體弱者來說，即使室內外只有2~3攝氏度的溫差，時間長了也是容易致病的，所以應當注意室內外溫度的變化。

文中圖片來自網路 / 來源 || 山西老年 / 編輯 || 李娜

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