天然的「養肝王」出現了，每天吃一點，能遠離肝病，肝臟越來越好

肝病是我們的生活中最常見的疾病，社會發展的步伐逐漸加快，人們的壓力會越來越大，還會經常熬夜加班，從而形成了不好的生活習慣和飲食習慣，導致肝臟無法正常運轉，患上了肝病。肝功能受損時，身體往往會出現疲憊、蜘蛛痣、噁心、臉部發腫、口乾、等癥狀，甚至會誘發其他疾病。所以平時在生活中我們一定要做好肝臟的保養工作，才能保證身體的健康，因此，肝臟出了問題應及時調理。

肝臟不好的人可以通過食物調理，天然的「養肝王」出現了，每天吃一點，能遠離肝病，肝臟越來越好！

胡蘿蔔是我們常見的一種蔬菜，其營養價值很高，它含有多種胡蘿蔔素，維生素A具有補肝明目的作用，並可防止上皮細胞發生癌變。胡蘿蔔可以很好的幫助排凈肝毒，清潔肝臟，有保肝、強化肝臟的作用。胡蘿蔔還含有甘露醇，它是一種低滲性、具有利尿作用的化合物，可使血液中滲透壓增高，以便使腸道中過多的水分重新吸收到血液中，有腎臟排出，因而可有利於治療腹瀉、肝腹水。

葡萄柚富含鉀、番茄紅素、纖維、維生素C和其他的營養物質。可幫助清除肝臟內的毒素，同時還可提高肝臟清潔的功能，防止毒素進入肝臟。可以很好的緩解肝硬化、肝炎、肝指數過高、肝癌、排肝毒等這些癥狀。

五味子，它所含的木脂素、多糖、揮髮油等有效成分，能阻止肝臟細胞損傷，還能激活合成代謝以促進受損肝細胞的修復，促使受損肝細胞再生，調理轉氨酶，保護好肝臟。常吃能恢復肝功能，減少酒精消耗和藥物對肝臟的損害，能抑制肝細胞病變、抗衰老。對甲型肝炎、乙型肝炎、慢性活動性疾病有顯著的治療作用。

蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，可以減少身體毒素對肝細胞的損害，有效保護肝臟。對脂肪肝的形成有一定的抑制作用，有助於提高身體的免疫力。因此常飲用熱蜂蜜水，減輕肝臟負擔，還可利尿，及時排出毒素，遠離肝病。

油菜中所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對進入人體內的致癌物質有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，還具有促進血液循環，增強肝臟的排毒機制，對皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。

除了吃以上食物養肝外，還要注意下面幾個生活習慣

1.要睡好：睡好指的是2個方面，一個是熬夜，另一個是睡姿。熬夜本身的危害就是非常大的，很多人內分泌失調，肝臟病變等都是因為長期熬夜導致的。所以在生活中我們盡量不要熬夜。肝臟經絡會在晚上異常活躍，為的是修復被耗損的肝氣，但這個作用需要在人體處於深度睡眠的情況下才會啟動，而人平躺著的時候可以讓血液慢慢迴流至肝臟，肝血充足肝細胞修復的速度就越快。所以良好的睡眠也是養肝的訣竅。

2.睡前不要吃宵夜：很多人都有睡覺之前吃宵夜的習慣，睡前吃東西不好消化，同時肝臟不能及時分解代謝食物中的脂肪等物質。這樣會給肝臟增加負擔，同時對腸胃也不好。

3.要時刻保持好心情：心情不好，第一個傷到的就是肝臟，生氣的時候，氣血上升，容易導致體內血液循環加快，使食物無法順暢的到底消化部位，使之無法徹底消化。殘留的食物在體內容易產生有毒物質，損傷肝臟細胞，不利於肝臟健康。因此保持好心情才是擁有健康肝臟的前提。

4.不吃霉變食物：發芽的土豆、發霉的玉米等這類霉變的食物，會產生各種有毒物質，像黃曲霉毒素、龍葵鹼等，誤食一定量都會對肝臟造成損傷。它是一種毒性極強的致癌物，能夠對肝臟組織造成破壞，長期食用會誘發肝癌。

5.少飲酒：飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒酒。

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