糖友旅遊，哪些事項需要注意！

明天就是國慶假期了，對於糖友來說，有幾種旅遊最好不要參加。

持續久坐的旅遊

長時間乘坐飛機、火車或汽車都不適合糖友，因為久坐可能造成下肢血液迴流不暢，出現下肢水腫，形成血栓等，尤其合併心血管疾病者可能加重病情。

另外，長途旅遊干擾飲食和作息，容易出現疲勞，影響血糖控制。

到高海拔地區的旅遊

高原旅遊對糖友的危害主要有：組織缺氧，會導致紅細胞代償性增加，血液黏稠度增大，還會形成微血栓，加重糖尿病視網膜病變和糖尿病腎病。

高原環境下血糖水平略低於低海拔地區，如果藥物調整不及時，可能出現低血糖。氣壓影響會導致胰島素注射劑量不精確。

糖友在高原地區出現酮症酸中毒時與腦水腫鑒別難度大，增大救治的困難。

行程安排過緊的旅遊

行程安排過緊，乘坐交通工具時間長，和持續久坐的旅遊有相同的影響，同時還可能因為運動量過大，誘發酮症酸中毒，增加心血管負擔，導致運動系統損傷，加重視網膜病變和糖尿病腎病。

氣候反差大的旅遊

夏季避暑、冬季避寒已成為時尚，殊不知氣候對血糖也有影響。寒冷刺激可促進腎上腺素分泌增多，肝糖原輸出增加，肌肉對血糖攝取減少，導致糖友血糖升高。

高溫天氣，糖友出汗多，如水分補充不足，可引起血液濃縮血糖升高。

有冒險性質的旅遊

探險類旅遊存在如下危險：一是旅途容易出現突發事件，應激情況下糖皮質激素分泌增加升高血糖；二是情緒應激易誘發急性心血管病；三是道路崎嶇，受外傷的隱患大，再加上交通和通訊不暢，容易延誤救治時間，即使發生小的創面感染也很難癒合。

以泡溫泉為主的旅遊

溫泉水溫較高，而糖友中有周圍神經病變的患者對溫度感覺不敏感，容易出現燙傷。

泡溫泉還會引起血管擴張、出汗、脫水，導致血容量不足，出現暈厥、外傷。注射胰島素的患者泡溫泉，胰島素吸收更快，易出現低血糖反應。糖友長時間泡溫泉更容易引起「溫泉性皮炎」。

此外，糖友在準備旅遊時要做好以下幾點準備：

◎旅遊前做必要的體格檢查，並徵詢醫生的意見。

◎服裝要休閑舒適，特別是準備兩雙舒適、和腳、輕便、鬆軟、底不太薄的鞋子。襪子要柔軟、易吸水，最好是淺顏色，以便腳破損時易查覺。

◎帶足夠的治療藥物，包括胰島素、胰島素筆、注射針頭、酒精、棉簽、口服降糖葯及其他必需的藥品。胰島素或口服降糖葯準備的量最好準備平時的2倍，自己隨身攜帶1份，再請同行的人保管1份，可避免因丟失或旅遊時間延長而無葯可用。

胰島素要放在隔熱的旅行袋中保存，坐車時要隨身攜帶，不要放在行李箱里託運，到達目的地未用的胰島素及時放入2～8℃ 的冰箱中，已裝入筆的胰島素放在陰涼處。

◎帶好寫好有自己病情、要求急救及聯繫人等資料的糖尿病急救卡，準備糖果或巧克力以備有低血糖時及時服用。

◎糖尿病患者旅遊中要結伴而行，不要獨自離隊。注意勞逸結合，多飲水。最好寫旅遊日記，記錄身體的感覺和血糖監測結果。

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