補血補氣喝什麼好？這5款食療，讓你時刻好氣色

身體裡面的氣血如果不充足，那麼身體肯定不會健康，而且精神狀態也會變得非常差。女性如果缺血那麼皮膚也會變得越來越糟糕，臉色看上去黯淡沒有光澤，對身體健康方面造成的影響也比較明顯。想要補氣補血就應該正確飲食，很多食物都能達到很好的補氣補血作用。下面就來看一下補氣補血喝什麼好？

補血補氣喝什麼最好？

一、黑米粥

需要準備適量黑米，清洗乾淨以後加入適量的清水慢慢的熬煮成粥，黑米裡面含有非常豐富的維生素以及氨基酸。可以達到滋養脾胃作用，而且黑米粥特別適合春季的時候喝。女性如果生產以後體質比較虛弱，那麼也可以適當的喝一些。

二、紅棗粥

需要準備適量大米，一些紅棗，可以把大米及紅棗清洗乾淨，然後放到鍋裡面，加入適量的清水，慢慢的熬煮成粥。可以達到補血以及補氣作用，能夠讓脾胃變得更加健康。這款食物對於脾胃虛弱而引起的氣血不足問題有很好的改善效果，平時營養不良的人也應該適當的多喝一些。

三、韭菜豬肝湯

需要準備適量豬肝，一些韭菜，可以把韭菜清洗乾淨切成段狀備用，把豬肝清洗乾淨以後切片，豬肝放到油鍋裡面煎炒。然後，再加入韭菜，加入適量的清水以及食鹽，用小火慢慢的收汁。可以補充身體所需要的陽氣，豬肝又可以達到很好的補氣血作用，女性出現氣血不足的情況，喝這款食物就可以達到補氣血效果。

四、蜜糖紅茶

需要準備適量紅茶，一些蜂蜜，一些紅茶葉。可以先把紅茶放到杯子裡面，沖入適量的開水悶泡幾分鐘，再加入適量的紅糖以及蜂蜜。每天在吃飯的時候喝蜜糖紅茶就可以調節脾胃功能，對於肝炎沒有食慾，貧血，氣血不足等問題，都有很好的改善作用。

五、當歸紅棗排骨湯

準備適量當歸，一些紅棗，適量排骨，把排骨剁好以後，放到開水裡面燙一下，把血水去除。然後，再加入當歸，紅棗，加入適量的水，用大火燒開，再改成小火慢慢的燉煮。一直煮到排骨軟爛就可以出鍋了，能夠補氣補血，適合營養不良，貧血以及氣血不足的人來喝。

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