健脾祛濕最厲害的一個穴位，艾灸後效果驚人！

導讀

夏天悶熱、潮熱，濕和熱並重，內在的濕存在，加上外在的自然界當中的濕邪、熱邪的困擾，困我們的脾，造成我們脾胃功能在這個季節常出問題。

健脾才能祛濕

中醫講的脾可不是西醫講的器官。中醫講脾，有自己特定的功能作用，脾主四肢，脾主運化。醫講脾主運化，運化什麼？水和谷。把水和谷進行了運化之後才能輸布到全身。

代謝功能弱了，運化功能差了，就會有一些濕在體內存在。所以說我們講脾氣不足的時候，運化功能差了，造成了濕盛，停留過久可以有濕熱產生。

夏天悶熱、潮熱，濕和熱並重，內在的濕存在，加上外在的自然界當中的濕邪、熱邪的困擾，困我們的脾，造成我們脾胃功能在這個季節常出問題。

如何自測，有沒有濕氣？

把你自己的舌頭自然伸出來，這個時候要看舌苔。第一點看是薄還是厚，有的人形容說像新鮮的葡萄，有一層白的霜，那就是薄的。

如果顏色不白，或者不薄變厚了，那麼就出問題了。而我們今天說的痰濕，往往會發現舌苔厚了，嘴裡面發黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，那麼這個時候我告訴你，體內80%就已經有痰濕了。

還有一點，自己早晨起來的大便是不是比較的黏，中醫管這種比較黏的大便就叫做溏，如果您已經有了這樣癥狀的其中幾點的話，那麼痰濕已經找上你了。

陰陵泉，健脾祛濕第一穴

陰陵泉穴屬於脾經上特別好的健脾利濕，消腫利尿的穴位。我們很多人走路逛街多的時候，往往會感覺自己的腿會比較沉，有點脹、酸，這個時候就拍陰陵泉吧！

腿外側為陽，內側為陰，那我們講的脾經屬於中醫當中陰這條經絡，所以它一定是循行於我們小腿內側這條線上，陵就是上坡高的地方丘陵，那麼接下來泉，泉水，有水的地方一定有窪有坑，所以這個地方在小腿內側。

取穴方法：做好用仰卧或正坐的姿勢，脛骨內側髁後下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。

按摩方法：取最舒適的體位（坐位、仰卧位均可），用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上,按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，併產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持一定力度，用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。每次按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。

懸灸方法：艾條點燃後放於穴位上方約3cm處，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度。每日1-2次。

隱白，健脾祛濕第二穴！

隱白穴首先定位是腳，以大腳趾指甲蓋的邊緣做一條橫線，然後以指甲蓋的內測做一條豎線，橫線跟豎線交叉點。用你拇指的指尖的位置，點在這個位置，揉或者按壓，或者藉助於家裡面的棉簽按壓，每次五分鐘。脾虛，睡覺容易流口水的朋友，也要常按壓這個穴位。

最後，再推薦一個常吃的祛濕豆子，分分鐘打敗紅豆薏米。

【白扁豆】

健脾除濕，還性溫，比紅豆好用100倍

腎之谷是黑豆，白扁豆就是脾之谷也。

調脾暖胃，通利三焦，降濁升清，消暑除濕（能消脾胃之暑），止渴止瀉，專治中宮之病（土強濕去，正氣自旺）。

——《本草備要》

白扁豆生用有小毒，祛濕一定要用炒過的。炒後專除脾的濕，還不傷脾胃的陽氣。

煲湯一般用的也是炒過的扁豆，常用的煲湯搭配：

白扁豆+淮山+瘦肉；

白扁豆+薏米+豬骨。

脾胃虛弱導致的大便溏瀉，白帶過多，暑濕吐瀉等癥狀，都適合喝。煲湯之後的炒扁豆一般不吃，因為口感真的是硬啊！

白扁豆還有一個消痰濁小茶方

扁豆山藥茶

山藥30克，炒過的白扁豆30克，陳皮3克。三者水煎取汁，可加糖調味。

這個茶方健脾益氣，化濕止帶。平時可以當茶喝。

因為脾虛，長黃褐斑、黑眼圈、「游泳圈」，還容易各種下垂。。。煩惱的朋友，可以常喝這個茶消痰濁。

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