天然的「養胃王」找到了，經常吃點，保護胃黏膜更養胃

胃是消化系統中第一個器官，人吃進去的食物，通過食道後首先就來到胃裡，通過胃分泌胃酸、酶以及胃的蠕動，把食物磨碎，進行粗加工，在加工的過程中，很多食物都非常硬，難以被磨碎，就會傷害胃黏膜。

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南瓜有很好的養胃功效，很多人愛吃，南瓜能夠補中益氣，消炎止痛，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

牛奶可以幫助大家達到潤大腸補肺胃的效果，在治療陰虛胃痛以及津虧便秘方面有著極好的效果，而且有相關研究發現，牛奶對消化性潰瘍疾病也有很好的效果。

在中醫上認為糯米，性味甘溫，可補脾胃、益肺氣、禦寒等多種功效。熱著食用，對於腸胃消化不好的人群，或者是胃粘膜有損傷的人群，如胃炎、胃潰瘍，都容易吸收糯米中的營養，暖胃效果極佳。但血糖高的人最好少吃，容易引起血糖升高。

菠菜是可以達到潤燥養肝、治療便秘的效果，而且菠菜還可以促進胃部跟胰腺來分泌激素，可以幫助人體增加食慾，此外其中含有豐富的纖維素還可以幫助促進腸胃蠕動，有利於排便並將身體內的毒素排出體外。

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