男人腎氣衰退，睡前會出現3個「醜態」！你腎好不好，一看便知！

男人腎氣衰退，睡前會出現3個「醜態」！你腎好不好，一看便知

中醫認為：腎臟為人的先天之本，是人生命的根本。

人體腎氣的盈虧不盡關係的腎臟功能的健康運行，還關係著人生命力的旺盛與衰弱。

腎氣衰退，身體的外在就會有很多衰老的表現，有些還是令人尷尬的。

今天小編就來和大家聊聊，男人衰老與抗衰保健的相關問題，一起來看看吧！

［男人睡前出現這3個「醜態」，說明你衰老了！］

現代醫學認為，衰老是構成人體機體的細胞、組織和人體器官的生理功能喪失和退化的過程。

而在中醫看來，人體的衰老是從腎氣的衰退開始的。

男人40之後，如果不注重保養，就會出現腎氣衰退的現象，尤其在晚間最為明顯，一起來看看！

1、流口水

睡覺流口水，是一件非常令人尷尬的事情，流出的口水不僅弄髒了枕頭、被褥，還會留下難聞的氣味。

很多人認為，睡覺流口水是睡覺的姿勢不對導致的，

但其實長期的睡覺流口水問題其實是腎氣衰弱的表現。

中醫認為，腎氣的衰弱會導致製造唾液的脾胃虧損，

因此腎虛的人，唾液量會較多，睡覺就容易流口水。

2、失眠、做噩夢

睡覺的時候做噩夢，大哭大叫是非常令人尷尬的。

如果你經常晚上做噩夢，或者出現失眠睡不著的問題，可能是腎氣衰弱的衰老表現。

中醫認為：「樂為心志、怒為肝志、思為脾志、憂為肺志，恐為腎志」。

若人體腎氣受損，就容易晚上做噩夢。

3、晚上頻繁起夜

男性的衰老很多時候還會表現在前列腺功能的衰退上。

前列腺功能的衰退會導致男性朋友出現尿頻、尿急、尿線無力的問題。

尤其是在晚上睡覺的時候，會過多次數的起夜。

［巧用穴位、經絡，養腎氣，抗衰老！］

1、提踵顛足

在家中赤腳踩在地板上，五趾抓地，雙腿併攏，提肛收腹，

肩部微微下沉，頸椎部位保持豎直（類似平板支撐）。

然後向下顛足，身體放鬆，輕輕的扣齒，先落下一半，最後輕震地面。

功效：做這個動作可以幫助我們拉伸腰部、背部、腿部的膀胱經、腎經，

可滋養五臟，有抗衰老的功效。

2、酉時按摩腎俞

每晚的酉時（下午5點到晚上7點），是人體腎經當令的時間。

這時對人體的腎俞穴進行按摩，可起到非常好的補腎氣、補充精力、抗擊衰老的功效。

方法是：雙腿併攏坐在床邊，雙手握拳，拳心虛空，兩手分別按在後背的腰部位置，上下按摩，知道感覺到腰部微微發熱即可。

3、握固

將大拇指之間放在無名指的根部，剩下的四指微微用力的將大拇指握住，成拳頭狀。這個方法可以固守精氣在體內，有抗衰的功效。

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