經確診為三高後 謹記3吃 3不吃 尤其第1個，再喜歡也別多吃了

三高指的是高血壓、高血糖以及高血脂，一般出現在中老年人群體中。根據臨床試驗發現，這三種病症能夠相互影響，當其中一種病症出現時，往往會誘發出另外一種疾病或者另外兩種，所以被統稱為「三高」。

導致三高出現的很大一部分原因是因為日常飲食，所以在被確診為三高之後，要盡量避免以下這3類食物，尤其是第1個，再喜歡也要控制；吃這3種食物，能夠有效控制血糖、血脂、血壓，還能保護血管健康，有助於養生。

3吃

1、海帶：海帶有消腫利尿、降壓減脂的作用。海帶中還有大量的不飽和脂肪酸以及纖維素，能夠清除血管垃圾，降低血脂含量；其中含有大量的礦物質，能夠平衡體內的鈉鉀平衡，消除水腫。

2、芹菜：芹菜具有清熱解毒、消脂利尿的作用。芹菜中含有的揮發性物質，能夠降低血脂含量，還有助於保持血壓穩定性，能夠擴張血管，增加血管壁的彈性，有助於預防動脈硬化等心腦血管疾病。

3、苦蕎：苦蕎味道微苦，有健脾養胃、清熱利尿的作用，經常喝點苦蕎茶還能疏通血管，降低血脂含量，有助於保護血管。三高人群早上喝杯苦蕎茶，既有很好的養生效果，還能潤腸通便，排出腸道垃圾，有助於養生。

3不吃：

1、動物內臟：動物內臟中含有大量的脂肪油脂，不僅會增加血管中的膽固醇含量，使血脂升高，還會使血液流速變慢，導致血液凝結，引發血栓等心腦血管疾病，加重病情癥狀。

2、松花蛋：松花蛋經過腌制後，含有鉛元素，容易刺激血管，損傷臟器，其中蛋黃中含有大量的膽固醇，容易加重三高病症，導致血管進一步的僵化，引發心腦血管疾病。

3、肥肉：肥肉中含有大量的油脂和脂肪，雖然吃起來味道很香，但是容易加重體內脂肪的堆積，使腸胃功能受到阻礙，殘留的垃圾油脂堆積在體內，升高體內的膽固醇含量，不利於血管健康，所以要盡量少吃肥肉。

經確診為3高之後，一定要堅持以上的3吃、3不吃，無論再怎麼喜歡的食物，也盡量少吃。三高不僅會損傷臟器健康，還會導致各種心腦血管疾病，不利於養生。想要保證身體健康，一定要盡量少吃高油脂、高脂肪的食物，多吃些有助於消除脂肪，降低膽固醇的食物，有助於身體健康。

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