人體寶貴的「護命金三角」，不知道你就虧大了！

關注重慶名中醫，關注您的健康

在我們的身體內有四個「三角形」，它們構築起四道保障線，撐起健康「保護傘」，為人體保駕護航。你知道它們都在哪裡嗎？

頸部金三角區

頸部三角區是指頸後枕骨以下包括第一頸椎和第二頸椎。這個區域兩側有許多的血管神經通過，正中是頸椎。

如果日常生活中不注意保養頸部金三角區，比如長期保持不良姿勢，頸部的前凸就會逐漸變直，或轉為後凸，就會壓迫神經、血管，不僅容易引發偏頭痛、腦中風等疾病，還會導致頸性心絞痛。

經常伏案的辦公室一族常會感到頸椎酸脹不適，不少人會轉動、按摩脖頸來緩解疲勞。但其實這不是最好的辦法，因為很多人沒有掌握正確的姿勢和力度，隨意轉動脖頸很容易傷到頸椎，按壓不當也有可能適得其反。

如何正確保養頸部呢？推薦艾灸頸部金三角區的三個重要穴位——天柱穴、風池穴、風府穴、有通經活絡、緩解酸痛、提神醒腦的作用。

另外，平時要端正坐姿，不要半躺在沙發或床上玩手機，覺得頸部不適可以採用熱敷或者艾灸的方式緩解，避免高枕睡眠，注意頸部防寒，秋冬季節可佩帶圍巾。

肩部金三角區

肩部金三角區是指肩部、背部和肩胛骨構成的左右兩個三角形的部位，被兩側的三角肌包圍。肩部也是比較容易受損的部位，比如運動不當可能會因肌肉瞬間拉傷而損傷肩部軟組織。

肩部金三角區這裡有兩個重要的穴位，一個是肩髃穴，它是手陽明大腸經的穴位，具有疏經通絡、行氣止痛之效，善於調理肩部疼痛病症。

另一個是肩井穴，隸屬於膽經，也是頸椎病、肩周炎、乳腺病變、脊背疼痛等必選調理穴位之一。

為了更好地保養肩部金三角區，日常運動前需做好熱身，運動量要適度，避免動作過大；平時盡量少提重物，背包最好選擇雙肩包；工作時每隔一小時可以做做擴胸運動，或伸伸懶腰，活動一下肩部。

膀胱金三角區

膀胱金三角區在膀胱底部，一般膀胱炎、膀胱結核多發生在此。如果尿液中所含的有毒有害物質過多，長時間儲存在膀胱內，就容易對黏膜造成刺激，形成炎症甚至腫瘤。

保養好膀胱三角區是非常重要的，這裡是任脈循行之處，人體兩大保健穴位——關元穴、中極穴都位於此三角區。

關元穴，為元陰元陽之氣閉藏之門戶，又名丹田，是統攝元氣之所。此穴還是「男人藏精，女子蓄血」之處，且接近腎臟，能提升腎氣，從而可以助長身體的陽氣，艾灸關元穴具有補腎壯陽、理氣和血、培腎固本的作用。

是中極穴是足三陰、任脈的交會穴，同時還是膀胱經的募穴，艾灸中極穴能夠調理尿頻、尿急、經期不順、月經不調、精力不濟、產後惡露不止、水腫等多種問題，是泌尿和生殖系統常用的穴位。

保養膀胱金三角區除了可以多艾灸以上穴位，平時還要盡量多喝水，建議每日飲水量在2000毫升左右，並注意規則性地排空膀胱，不要憋尿；保持尿道口的清潔乾燥，避免細菌增生；多吃含維生素E的食物。

足底金三角區

足底金三角區主要是前腳掌區域。這個區域不僅在走路時承受全身的重量，而且還與全身的多個臟器形成反射。值得一提的是，連接人體臟腑的12條經脈，其中有6條就起於足部，腳是足三陰經之始，足三陽經之終。

現代醫學認為，腳是人體的「第二心臟」，腳有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。因此，保養好足底金三角區，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。

足底有一個強健身體的養生大穴——湧泉穴，經常艾灸湧泉穴，能夠促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。

平時也需要重視足部保健，要選擇大小合適、材質透氣的鞋子，不得壓腳背，鞋前有約一個拇指空間，腳後跟和鞋幫之間沒有過大摩擦；盡量少穿高跟鞋或材質過硬、外形過尖的鞋子；注意走路姿勢，不要拖著腳走路；日常可以多用艾葉水泡腳，或者艾灸足部穴位，以促進血液循環流暢、放鬆腳底肌肉。

你的每一次轉發都將幫助更多的人

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！