糖尿病來臨，一般有4種「跡象」，吃2物喝1茶，穩定血糖不犯病

如今隨著生活水平的提高，我們吃得也是越來越好了，再加上生活節奏比較快，很多人都養成了不好的個人習慣，比如經常熬夜、暴飲暴食、久坐不動等等，都會導致「富貴病」的發生。糖尿病就是其中十分常見而且危害很大的一種，會引起一系列的併發症危害健康，影響日常生活，需要大家重視起來。一般來說，糖尿病在來臨時會有這幾種表現，大家不妨自查一下。

糖尿病來臨時，一般會有這4種「跡象」

1.多飲多尿

高血糖會使得血管的滲透壓明顯增高，使得細胞脫水，刺激到中樞神經，讓人有口渴的癥狀，就會導致我們喝水比較多。同時，血糖太高會讓腎小球過濾後的葡萄糖不能被腎小管重吸收，從而引起「滲透性利尿」，所以尿量也會變多。

2.吃得多卻降體重

吃得多但是體重下降也是糖尿病的一個典型「跡象」，患者的食慾和食量會比較正常，甚至會增加，但是因為「胰島素」的缺乏，使得人體無法利用葡萄糖產生能量，為了維持體內的正常運轉，就只能消耗脂肪甚至是蛋白質，這樣就會出現消瘦、體重下降的情況。

3.視力下降

在臨床診斷中，眼前模糊或者視力下降也被當做糖尿病確診的因素之一，這是因為高血糖會使得眼中晶狀體的滲透壓發生改變，從而影響了「屈光度」，所以就會看不清東西。一般來說，只要控制好血糖，這種現象也會有效地緩解。

4.身體乏力

因為體內的葡萄糖不能被完全氧化利用，所以就無法為身體提供足夠的能量，而且人體組織也會失水，導致電解質以及其他環境的失衡，就會讓人感到渾身乏力、沒有精神的情況。

平時「吃2物喝1茶」，穩定血糖難犯病

燕麥：常見的燕麥具有高營養、高熱量、低糖、低澱粉的特性，不僅能讓糖尿病患者有飽腹感，也能提供日常所需要的能量，此外在一定程度上還可以預防心腦血管疾病。

洋蔥：洋蔥除了可以消炎殺菌提高免疫力外，還可以降血脂、降血糖，平時可生吃或者吵食。

苦蕎麥茶：平時喝一點苦蕎麥茶不僅有利於減肥，在降血糖、降血脂以及防止冠心病、中風等心腦血管疾病方面也有不錯的效果。

同時，飲食還應該注意「少糖少油少鹽」，盡量做到清淡，特別是油炸和腌制的食物，要盡量避免。此外也要少熬夜多運動，熬夜會加速器官的衰老不利於糖分的消耗，而運動不僅可以促進新陳代謝，還能提高人體的免疫力和抵抗力。最後希望大家都能控制好血糖，遠離糖尿病的困擾。

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