月經量少的女人，少做3件事，多吃這4物，助你補血調經顯年輕

月經量少，是女性最頭痛的問題，引起女人月經量少的原因有很多，除了因子宮、卵巢等生殖系統方面的疾病能引起女性月經量少，還有女性氣血兩虛，氣滯血瘀，都會導致月經不調，月經量少，那麼女人月經量少，要如何調理呢？今天小編就給大家一些建議，希望對你有所幫助。

月經量少的女人，少做3件事，多吃這4物，助你補血調經顯年輕！

月經量少的女人，少做這3件事！

1、過度勞累

女性除了工作以外，還要操持家務事，管理孩子，相對來說，比男性更辛苦勞累，人在非常疲勞的時候，容易出現低抗降低的現象，還容易損傷腎氣，腎還跟生殖系統有密切關聯，腎氣不足的女人，容易導致月經不調。讓月經量過少。

2、穿著過少，導致受寒

女人都比較愛美，喜歡穿裙子或者露臍裝，這樣比較容易讓身體受寒，宮寒，寒氣在體內就容易導致血液凝滯，讓月經量排不出，自然也就變少了。

3、少熬夜

在中醫里，肝經是唯一圍繞生殖系統走一圈的經脈，若肝不好，肝經不通，就容易引起生殖方面的疾病，也包括月經量少。因此女人要少熬夜，少傷肝。

月經量少的女人，多吃這4物！助你補血調經顯年輕！

1、紅棗

紅棗自古以來就是補血最好的食材，幫助女性補充氣血，氣血充足，不淤堵，月經量正常。

2、烏雞

烏雞被稱為黑了心的寶貝，也是女人的第一補品，能滋陰補血的功效，幫助女性調理月經，改善月經量少、痛經的問題。

3、枸杞

女人常吃枸杞，可以調節機體免疫功能，促進造血功能，滋補肝腎，調理氣血，還能有效防治婦科腫瘤，延緩衰老。

4、党參紅棗粥

先準備党參、覆盆子，紅棗、粳米、白糖，党參能補氣血，覆盆子有補腎益精、養肝明目的功效，紅棗補氣血，粳米營養豐富，補益效果非常好。將党參、覆盆子放入鍋里加水煎煮取汁，加入粳米、紅棗一起煮成粥，葯好時加入白糖調味即可，此粥有益氣養血，滋陰補虛，調理月經的功效。

月經量少的女人，少做以上3件事，多吃這4物，助你補血調經顯年輕！

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