社會在不斷進步，人們的工作和生活壓力不斷加大，熬夜已經成為一種習慣，尤其是年輕人，但現如今很多種疾病也已經纏上年輕人，前段時間一朋友年紀輕輕查出乳腺癌，主要是經常熬夜加班，吃夜宵，吃速食麵，飲食和休息嚴重不規律，醫生警告年輕女人，現在乳腺癌已經越來越年輕化了，這3件傻事要馬上遠離。

1、熬夜

現在智能設備越來越普及，工作下班要休息的時候也喜歡打開手機看看新聞，視頻，電影，電視等，不知不覺已經十二點了，但是醫生警告長期的作息不規律，熬夜加班等，容易降低女人的免疫力，患癌的機率會大大提高，尤其是女人，還會影響內分泌，雌激素失衡，增加乳腺癌的機會。

2、脾氣太壞

現如今工作壓力加大，女人面對的家庭壓力也很大，最容易為一些小事吵架，導致女人心態越來越不好，脾氣一天比一天大，當然也有女人天生就是喜歡生氣，愛計較，但是生氣的女人容易導致內分泌紊亂，雌激素和孕激素失衡，容易引起女性乳腺小葉增生，增加乳腺癌的風險，所以這種傻習慣，建議女人一定要學會放鬆。

3、飲食不規律

俗話說，早吃好，午吃飽，晚吃少，而現如今卻已顛倒，早上不吃，中午應付，晚上好好吃，這種飲食的不規律，最容易增加患癌的風險，尤其是晚上吃高膽固醇的食物，畢竟晚上消化系統減弱，高膽固醇食物容易在在體內轉化為雌激素，而體內雌激素過多，會促進乳腺癌的發生。

預防乳腺癌，這3樣食物不能少

芒果

首先芒果屬於一種容易過敏的水果，只要對芒果過敏的人一定要遠離，而且芒果不宜多吃，但是女人常吃芒果可以很好的預防乳腺癌，研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制，所以芒果女人一定要常吃。

西蘭花

西蘭花是一種很常見的蔬菜，更是一種養生蔬菜，西蘭花含有豐富的維生素C，胡蘿蔔素以及多種微量元素等，更重要的是吃西蘭花可以增強免疫力，消除致癌物質，對預防多種癌都有非常好的效果，例如乳腺癌。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素被攝入人體後能轉化成維生素A，這種物質可以維持人體上皮組織的正常結構和功能，使致癌物質難以侵犯，對預防多種癌均有作用，尤其是乳腺癌。

溫馨提示：雖然食物預防乳腺癌有一定的作用，但是養成一個良好的生活習慣更為重要，平常要多加強運動來增強身體的免疫力。

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