「糖尿病」出現時，身體會有3個「反應」，現在知道還不晚！

現在人們不愁吃穿，物質條件過得越來越好，在飲食上也是越吃越雜，就導致會發生一些疾病。而糖尿病就是近代人類發病率較高的一個疾病，對於糖尿病，飲食很重要，要在飲食上嚴格要求自己，也才能更好的預防糖尿病的發生。那麼當糖尿病出現時，身體會有3個「反應」，現在知道還不晚！

1、尿多

糖尿病出現時，會讓人體胰島素分泌減少，這樣的話身體在血液中吸取葡萄糖的能力就下降了，這樣的話，血液葡萄糖含量就會變高，這樣就導致了高血糖。血糖過高，而腎臟無法完全代謝吸收，就會出現尿糖。而在尿糖的時候，人體也會排出大量的水分，從而就會有多尿的反應。

2、喝水多

因為患上糖尿病會有多尿的癥狀，這樣的話，人體就一直在代謝水分，水分都被排出體外了，就會出現體內缺水，從而覺得口乾舌燥，會想一直喝水。

3、吃得多不胖

糖尿病患者因為無法把葡萄糖轉化為能量，而是會尿糖，這樣就會讓體內的脂肪和蛋白質被分解，從而會產生飢餓，就吃得多，但是就是不會長胖。

如何預防糖尿病？

1、注意飲食順序

一般人到了中老年，患上糖尿病的幾率就會大大的增加，所以我們必須嚴格在飲食上控制自己。在飲食順序上做出改變，在吃飯時，可以先吃蔬菜，少吃主食，吃完蔬菜和主食之後，差不多就飽了，就可以少吃一些肉類的食物了，最後再喝一些湯促進腸胃蠕動就可以了。

2、良好的生活習慣

如果生活習慣不好，比如經常熬夜，抽煙，飲食不規律等等，就會加大患上糖尿病的概率，如果想預防糖尿病，就一定要讓自己養成良好的生活習慣，這樣才能預防糖尿病。

3、多多鍛煉

很多中老年人因為體力下降，就不喜歡走動，吃了飯就坐著，這樣不僅會慢慢變得肥胖還會加大患上疾病的概率，所以在平時我們也一定要適量的運動運動，有利於身體的健康，降低患病的概率。

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