大象腿如何減下去？高強度瘦腿鍛煉，這才是正確的打開方式！
減肥
10-03
很多女生都有這樣的煩惱：相比別人來說，自己的腿永遠特別的粗，別人在穿著緊身褲或短裙的時候，自己只能穿著寬鬆的長褲，掩蓋自己的大象腿，不過不用擔心，只要努力鍛煉，大象腿也會變成筷子腿，下面小編就為大家分享幾種瘦腿動作，高強度虐腿！
90度側抬
雙腳分開，站立在捲起來的瑜伽墊或椅子面前。稍微彎曲膝蓋，並向前傾斜，向側邊抬起右腿，雙腿呈90度站立。保持這個姿勢五次並返回到起始位置。一隻腿做10組，共20組。
樓梯換步跳
兩手叉腰，站在台階前面。使用手錶或計時器，定時五分鐘。一隻腳放在台階上，另一隻腳放在台階下。此時，身體呈弓步姿勢，跳起來並交換左右腳位置。到時間停止。
壓腿
吸氣，身體往下方傾倒，雙手往下壓，盡量讓手掌接觸倒地面，若不行，也請盡量用指尖接觸地面。保持10-15秒。
想要減退的美眉們加油啦！
