睡眠最少的國家：平均只睡6個半小時，上班時睡覺成自然

在大多數國家，在工作中睡覺不僅令人尷尬，甚至可能會使一個人失業。但在日本，在辦公室睡覺是很常見的，並且在社會上被接受。事實上，它通常被視為勤奮的標誌。日本人是如此理解上班睡覺的行為：只有一個醉心於工作的人，才會上班上到筋疲力盡。

這並不是不真實的。日本是世界上睡眠最少的國家之一。一項研究表明，日本人平均每晚只能睡6小時35分鐘。因此，大多數人都在上下班途中或工作中、公園裡、咖啡館裡、書店裡、商場里和任何其他公共場所睡過覺。它是如此普遍和如此正常，日本人為此還創造了一個新辭彙——居眠，意為利用零散時間隨時隨地睡覺。

從20世紀80年代末開始，人們發現這種居眠現象越來越明顯，當時日本處於泡沫經濟的頂峰，泡沫經濟是一個非同尋常的投機熱潮階段，日常生活相應緊張。人們用工作和各類約會填滿了他們的日程安排，幾乎沒有時間睡覺。

正是在這個戰後經濟繁榮時期，國家贏得了一個沒有時間睡覺的勤勞國家的聲譽。人們長時間工作，然後在長途通勤回家時打盹。學生熬夜學習，造成遲到，而且在第二天早上上課時打瞌睡。

這似乎是矛盾的。在會議、課堂和社交聚會期間睡著似乎是非常有失禮貌的事情，但人們對此的容忍在日本文化中很普遍。

但在工作中睡覺，並不適合所有人。如果你是公司的新人並且必須表明你參與的積極態度，你就不應該入睡。但如果您年齡在40或50歲之間，並且同事正在談論的並不是你的主要工作內容，那麼你可以入睡。社會階梯越高，你就越能被接受睡覺。

但在工作時，你不能躺在辦公桌下面或者其他隱蔽的地方睡覺，這種感覺就像是，你的確是在睡覺，但是你趴在辦公桌上，說明你心系工作，當工作中需要你參與時，你就可以被馬上叫醒，立刻參與到工作中來。

在其他國家也可以找到一些類似的睡覺文化，例如西班牙。但是，西班牙人不需要趴在桌子上隨時準備著返回工作，西班牙人乾脆關門回家睡。西班牙有法定的午休時間，當我在西班牙旅行時，我發現，他們的很多店鋪在中午就打烊了，然後在下午三四點甚至更晚以後重新開放。義大利的午休時間，也持續2-3個小時。

近年來，在工作中小睡的做法得到了全世界許多僱主的支持。其中值得注意的是谷歌、蘋果、耐克、巴斯夫、歐寶、赫芬頓郵報和寶潔公司，他們為辦公時間內的員工提供專用的午睡室和睡眠艙。

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