脾胃虛寒吃什麼可以調理？穴位按摩也可治療胃病胃炎！

現代人由於飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物等食物，再加上生活節奏快，精神壓力大，很多人都會出現脾胃虛寒的癥狀。

胃虛寒的人常常不會覺得口渴，因此飲水較少，此外舌苔色淡而舌頭滑膩肥大，脈虛弱或遲緩；

手腳常常會感覺冰涼，冬季怕冷，夏季又很耐熱；

脾胃虛寒的人還會感覺胃痛和腹脹，這種情形多是在空腹的時候感覺明顯，進食之後就會減緩或者消失；

在進食的時候脾胃虛寒的人往往是食欲不振，因此吃飯不香，感覺寡淡無味；

由於口味不佳，身體不適，情緒也會隨之低落，經常出現精神不振癥狀；

脾胃虛寒的人由於體內的寒氣較重，因此小便清長或者不利，大便稀溏；

脾胃虛寒者還會畏寒喜暖，都是由於陽氣不足寒氣過重導致的。

想想你或者你周圍的人有沒有此類癥狀吧！

脾胃虛寒怎麼調理呢？

1.改變生活習慣

（1）日常生活中養成良好的生活習慣，不抽煙少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸飲料等等要少碰。

（2）放鬆心情，不要出現大喜大悲的情況，並且不要過度勞累。

（3）日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。

（4）不要胡亂吃鎮痛葯，是葯三分毒，多吃鎮痛葯會導致體質下降，出現脾胃虛寒的癥狀。

（5）堅持每天吃飯「八分飽」的保健生活方式。

（6）如果出現腸胃不適、消化不良等等的癥狀，一定不能夠掉以輕心，而是應該立即接受治療。

（7）每天都要吃早飯，可以適當的喝牛奶或者豆漿。

（8）減少生氣的數量，否則生氣對於脾胃的傷害非常的大。

2.飲食調理

（1）宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白豆蔻、紅糖等。

（2）忌食食物：性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、獼猴桃、蒓菜、蚌肉、麥門冬、螺螄、蟹、荸薺、甜瓜。

此外，寒性胃痛者還應忌食綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿蔔、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮食品，性涼生冷的食品會使脾胃虛寒疼痛加劇。

（3）食療：

生薑粥

鮮生薑切片，大棗2～5枚，粳米，同煮粥，用適量油鹽調味食用。有暖脾養胃，祛風散寒功效，適用於病後或老年人脾胃虛寒，反胃食少，嘔吐清水，腹痛泄瀉，頭痛鼻塞，以及慢性支氣管炎肺寒喘咳。若用於風寒感冒則去大棗，加入蔥白3根。

茴香菜包子

茴香菜、剁碎，去骨去皮，雞肉剁碎，兩者攪拌均勻，加入適量鮮薑汁、花椒粉、味精、鹽、香油，拌勻作餡；以和好的小麥粉發麵擀皮，置餡於皮中，捏成包子，於籠上旺火蒸20分鐘即好，熱食。

乾薑蜂蜜糯米飲

乾薑，糯米，蜂蜜。將乾薑、糯米洗凈，研磨成細粉，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，取稠汁，待溫後調入蜂蜜即成。上下午分服。有溫胃補虛、止吐散寒的功效。

薑汁牛乳飲

鮮生薑，鮮牛乳。將鮮生薑洗凈、去皮，切成細絲，放入容器加水搗爛取汁，加入牛乳中，用小火煮沸即成。上下午分服。有溫補脾胃的功效。

肚絲湯

牛肚或豬肚洗凈後，用清水煮沸3分鐘後撈起，倒去原湯，再加入乾淨清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透後再撈起，晾至不燙手，切絲，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲，上籠蒸45分鐘即可，熱食。

3.足療

足療是人們常用的保健方法，穴位按摩運用到胃病治療也有良效。

（1）太陽神經叢

這個穴位在腳底底部，二三腳趾掌關節下面，用手可以摸到有一個凹陷。按摩按照從下往上的方向進行按摩。

（2）胃

位於兩腳大腳趾下的第一骨節部位處的凹陷處，左右腳的按摩方向稍微有些差別，左腳應從外往內按摩，右腳則從內往外按摩。

（3）腎上腺

太陽神經叢下面的最深處，用手指可以感覺有一小凹陷，腎上腺在腳底最深的凹陷部位，這個反射區比較難找。按摩時以一按一放的方式進行。

（4）胰臟

胰髒的反射區在兩腳腳底內側，胃的下面，用手觸摸時可以感覺到有一些微凸的顆粒。左右腳按摩有差別，左腳從外往內按，右腳從內往外按。

（5）十二指腸

十二指腸的反射區在兩腳腳底內側，胰臟反射區的下面膀胱反射區的上面，用手摸時可以感到有凹陷，同樣，按摩方法是左腳從外往內按，右腳從內往外按。

（6）肝膽

肝膽的位置在腳底一半的上方，和三四腳趾掌關節下方位置，用手摸時可以感覺有長條的凹陷溝，這裡是膽的反射區，在按摩肝膽反射區時應從下往上按。

（7）胸部淋巴腺

胸部淋巴腺是淋巴的總開關，它的位置在腳背大腳趾和第二腳趾之間凹陷的地方。按摩時從腳的外側往腳跟方向推按。

（8）上身淋巴腺

上身淋巴腺的位置在兩腳腳背內側，位於腳踝關節的上方，用手摸也有凹陷感，進行按摩時用從外往內按摩的方式進行。

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