自己也能練傳球？想不到還可以這樣吧！

有不少兄弟問過哥這麼一個問題……自己傳球不行，想練，但是沒人配合，於是就很難進步，索性就單幹了

今兒帝哥想了個好招兒，能幫你跳出怪圈！一個人，照樣能練傳球！

【1】面壁胸前自傳

離牆約2米，胸前平傳球，砸一個點，最好用加重訓練球，事半功倍！

訓練球不能落地，保持穩定性，雙腳平行站位練完，再練練前後站位的

看著枯燥，其實沒有啥訓練是不枯燥的，這個練完能大大提高傳球穩定性！

【2】面壁單手自傳

還是離牆2米，單手自傳自接，用手指手腕兒控制訓練球，傳球都要單手，不能落地，控制砸牆的點

【3】面壁運球單手自傳

在上一個動作的基礎上，加上連貫的原地變向動作，體前、胯下、背後，隨意組合！

左右手交替傳接，雙腳可以前後靈活調整，但是不要大幅橫移

用不了多久，麒麟臂可大成！

多多重複，百鍊成鋼

你就是下一個野球帝！

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帝哥帶你練球帶你飛！

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