轉眼秋天都來了，冬天還會遠嗎？秋冬季節，最適合做的一件事，那就是養身體，從哪養起比較好呢？那不妨先從補腎開始。所以，今天就給大家介紹兩款補腎的葯膳。

桑寄生補腎茶

桑寄生，是廣東涼茶中常用的藥材之一，雖說用於涼茶，但不代表一定涼。桑寄生，性平和，具有祛濕、補腎、強骨、安胎等作用，若與蓮子、紅棗等一同食用，補腎效果更好。

桑寄生與龍眼、党參等一起食用，用於經後補氣血；與蓮子一起食用，可以補腎固精，對男性有好處；與黑豆一起食用，適合熱性體質的男性；與紅棗、麥冬等一起食用，可以養血、安神。

食材：桑寄生15克；去心蓮子15克；紅棗10克；雞蛋2個。

做法：雞蛋水煮去殼；

用紗布將桑寄生包起來，用剪刀將紅棗剪開；

將桑寄生、紅棗、雞蛋、蓮子一起放入約1500毫升的水中；

大火煮開後小火慢燉20分鐘，關火後燜30分鐘即可。

功效：具有補腎固澀安胎作用，孕婦可用；具有補腎養血滋陰功效，經後服用，但經期不可用。

健脾補腎糕

食材：山藥150克；芡實100克；茯苓100克；蓮子100克；黑芝麻100克；枸杞50克；核桃50克；陳皮10克；白糖100克；糯米粉1000克。

做法：山藥、芡實、茯苓、蓮子、核桃磨成粉，黑芝麻炒香，陳皮切絲，枸杞洗凈。

所有粉、枸杞、黑芝麻、陳皮、糯米粉、白糖混合均勻，加入適量水，搓成團。

搓好的團放在蒸籠里，蒸熟後切塊即可食用。

療效：

山藥，性平、味甘，既可補氣，又可滋陰，具有健脾止瀉、止咳平喘、補腎固精、縮尿止帶等作用。芡實，性平、味甘，具有補腎固精、健脾收澀的作用。茯苓，性平，具有健脾安神、利尿消腫的作用。

蓮子，具有補腎安神的作用。黑芝麻，可以補腎益精、潤腸潤燥。核桃，則能夠補腎、健腦、提高記憶力。枸杞，算得上是滋補肝腎、名目潤肺的佳品，對頭暈目眩、腰酸遺精等有不錯的療效。陳皮，則有助於脾胃的運行。

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