妊娠期後還是睡不著怎麼辦？

隨著懷孕初期，身體的一些不良反應逐漸消退和適應，但有些准媽媽到了懷孕中晚期還是會休息不好，晚上睡不踏實，睡兩三個小時就會醒，而且還擔心睡眠姿勢不對影響寶寶的發育，本期小編就教各位準媽媽們，孕中期如何睡好。首先睡覺姿勢，此時仰卧位姿勢睡覺在這個階段不適用，休息的時候左側卧位較好，左側卧位可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。

此時寶寶發育也有幾個月時間，晚上准媽媽不可能保持一個姿勢睡一整晚，盡量以自己舒適的姿勢入睡，避免趴著睡覺，為孕晚期入睡做好準備。

准媽媽一定要記得睡前少喝水，但是可以喝少量的牛奶，便於入睡，有利於提高睡眠質量。

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