3種潤燥養血的食物，讓你秋季更好看

歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號！

秋季多風，空氣濕度小，這樣的乾燥天氣會對身體造成一定的傷害：皮膚乾燥瘙癢、咳嗽、嗓子疼、上火等，針對這些狀況，秋季的養生保健關鍵是潤燥養血！

姜

姜可以增強人體的免疫系統，能夠鎮咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質，能殺菌和抗黴菌，是治療風寒和流行性感冒的有效食品。

大蒜和洋蔥

大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢。而且大蒜和洋蔥可以幫助朋友們促進細胞的新生和代謝的排出，從而朋友們身體內部對營養物質的吸收和對廢物的排出就會比較及時，有效地防止了各種毒素的堆積，避免出現皮膚粗糙暗黃等的問題。

甘蔗

甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。

【往期精選】

多吃4種綠色蔬菜, 護肝養肝

3種紅色食物勝過良藥, 排腸毒降三高

這些養肝食物你都知道嗎?

補血不想吃豬肝, 那就選這些水果

本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！