秋季幾種必吃的應季蔬菜
養生
10-03
歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號!
秋天來了,秋天是收穫的季節。很多蔬菜都是這個季節上市。以下是秋季的應季蔬菜,吃應季蔬菜對身體好哦!
白蘿蔔
白蘿蔔富含維生素C,而維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂肪沉積蹺孳岔養。白蘿蔔中眉鵒龐卯含有大量的植物蛋白、維生素C和葉酸。可潔凈血液和皮膚,同時還能降低膽固醇,有利於血管彈性的維持。
菠菜
菠菜含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。菠菜可以用來燒湯,涼拌,單炒,和配葷菜合炒都可以,菠菜既有營養又好吃。
小白菜
小白菜含蛋白質、脂肪、粗纖維、碳水化合物、酸性果膠、鈣、磷、鐵等礦物質及多種維生素。小白菜鋈守躓痊是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。小白菜所含的礦物質鈣、磷能夠促進骨骼發育,加速人體新陳代謝,壽喋饅揎增強機體造血功能。
【往期精選】
秋季吃什麼蔬菜好? 4種時令蔬菜必不可少!
女人常吃此種食物, 子宮越來越乾淨
糖尿病人吃什麼好? 這3種瓜一定要常吃
黑米有什麼營養價值, 3類人要常吃
本文由公眾號:「名醫名葯」整理髮表
※三高人士吃哪些食物比較好?
※胃不舒服,這3種食物能養胃護胃
TAG:名醫名葯 |