秋天多吃這幾種食物,助你排出隔夜毒素
養生
10-03
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身體每時每刻都在產生毒素,如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。排毒不暢可能會引發便秘、痤瘡等癥狀,在飲食中注意排毒也是很必要的。
海帶冬瓜湯
海帶中富含豐富的膠質成分,不被人體腸道消化吸收,但是可吸附腸道中的有害物質和毒素。而冬瓜屬於清熱降濕利尿的食物,是常吃的蔬菜。這樣搭配,既祛濕除煩又利尿通便,排毒效果非常不錯。
涼拌醋木耳
素有「人體清道夫」之稱的木耳,可幫助排出體內毒素。其富含膳食纖維,能促進胃腸蠕動,避免便秘。不過木耳容易摻假,購買時要注意挑選大小適中,表面乾淨、平整,脆而易斷的。
豬血燉豆腐
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒、清腸分解物,容易促進腸道蠕動,排出多餘的糞便,從而達到排毒的功效。而且豬血里含有許多的蛋白質、血紅蛋白,能夠促進蛋白代謝。其含鐵量也較多,對於貧血的人也有一定的好處。
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