生完寶寶後，坐月子的前三天至關重要，坐好了才不容易落下月子病

原標題：生完寶寶後，坐月子的前三天至關重要，坐好了才不容易落下月子病

懷孕到分娩對於很多孕媽來說都是一個既艱辛又幸福的過程，尤其是到了分娩，寶寶出生之後，看到寶寶的心情別提有多複雜了，說真的，很多寶媽在看到自己寶寶的時候都會開心的留下淚水，原來我的寶寶就這樣來到了我的身邊，當然也有的寶媽會有難以置信的感覺，原來寶寶只有這麼小，顯得更加要憐惜自己的寶貝。而緊接下來的一個階段就是坐月子了，很多寶媽會認為現如今醫學技術已經這麼發達了，是不是像國外一樣，不需要坐月子，在家休息幾天，就可以出門了，但其實不然，畢竟中國寶媽和外國寶媽由於地域範圍以及身體素質的不同，所以中國的寶媽就需要坐月子，之所以坐月子也是為了讓寶媽的身體能很好的恢復，因為懷孕分娩的時候不僅損耗了寶媽的氣血，而且寶媽體內的器臟由於受到擠壓，這就需要一段時間來複原，比如寶媽的子宮通常情況下會需要六周的時間來恢復至孕前的大小，而胎盤附著的子宮內膜再生修復也需要六周左右的時間，所以一般在坐月子的42天之內，寶媽們可一定要重視，月子坐的好不僅能讓身體素質變得更好，而且之後在照顧起孩子的方面更能得心應手。所以以上提到的坐月子，寶媽們不要只看字面意思，覺得坐月子就是好好的躺在床上休息，養精蓄銳，其實坐月子的前三天是最難熬的，寶媽們知道這三天內都要做些什麼嗎？

第一天：一般在寶媽生完寶寶的第一天，為了讓膀胱恢復至正常，寶媽們在分娩後的6小時內一定要排尿，這時候可不要因為疼痛就一直憋著，否則只會不利於膀胱的恢復，而且容易出現其他的併發症。另外，為了子宮能夠回縮到正常的狀態，寶媽們在分娩後的24小時內最好在家人的攙扶下多下床走動走動，這樣適量的活動對於子宮的恢復很有幫助，同時在飲食方面也要注意，盡量吃一些流食，即使在沒有胃口的情況下，多少也要吃一些，只有攝取了充足的營養才有有利於身體恢復。

第二天：這時候基本上很多寶媽都開始有初乳了，那麼這時候在初乳出現的情況下一定要給寶寶吃，初乳對於寶寶來說可是他們的黃金口糧，千萬不要相信初乳不能吃的一些謠言，這時候寶媽們也要經常的按摩自己的乳房，這樣才能有效緩解乳房脹痛的情況，而且經常按摩，也會增加奶量，同時，寶媽在這期間也可以根據自己的身體情況做一些簡單的產後操，這樣不僅利於舒緩放鬆肌肉，也能儘快的排出余留的惡露。

第三天：寶媽這時候在飲食方面可以採取少量多餐的原則，如果在奶水量比較少的情況下，可以分間隔的多喂寶寶幾次，這樣也可以有效的緩解寶媽乳房脹痛的現象，同時這裡提醒寶媽們一點，對於奶量少的寶媽，可不要聽信偏方，喝一些催乳之類的湯藥等，對於順產的寶媽來說，在留院觀察兩天之後，就可以收拾收拾回家了，這裡寶媽的家人們要注意一點，回家的路途中千萬不要讓寶媽吹風著涼，等到回家之後，可以簡單的用熱水沖個澡，緩解身上油膩的感覺。有些寶媽可能還會有便秘、痔瘡的癥狀，這時候就需要多喝水，注意對於水分的攝入，根據自身的身體情況，可以在家裡多走動走動，幫助有效的幫助促進腸道蠕動。

所以其實對於寶媽分娩後的這三天，一定要注意自己身體的變化，同時如果回家之後出現不適的癥狀，或是其他不良的反應，一定要及時前往醫院檢查，最後還要提醒寶媽們一點，坐月子的這段期間內，該做的不該做的事情，一定要心裡有數，只有這樣才能讓身體得到更好的恢復。

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