不要讓孩子睡前做這3件事，耽誤睡眠的同時，還會讓孩子長不高

文|秘籍君

睡眠對於孩子的成長發育很重要，孩子的成長都在睡眠中完成。當孩子進入到深度睡眠時，身體中促進成長的生長激素就開始活躍起來，來幫助孩子努力長高。所以孩子睡覺這件事，看似微不足道，但千萬不可小視。睡前的這段時間如何度過，對孩子整晚的睡眠質量太重要了，所以不要讓孩子睡前做這3件事，耽誤睡眠的同時，還會讓孩子長不高

睡前吃太多

吃和睡對於孩子來說都是相當重要的事，孩子吃東西可以從食物中獲取能量和營養，來促進身體發育。所以人們都說能吃是福，但是在孩子的一日三餐中，晚餐可要讓孩子少吃。因為到了晚上孩子的活動量一般都是一天中最少的時候，孩子活動得少，那吃進去的東西就消化得很慢，對孩子的腸胃就是一種負擔，在準備睡覺的時候也不容易入睡。

讓孩子玩手機、看電視

玩手機、看電視這些活動項目會讓孩子大腦一直處於一個比較興奮狀態，不停地接收、處理著孩子從外界獲取到的信息，這原本是件好事，可以促進孩子的思維能力的提高，可惜這出現的時間不太對。在準備睡覺前的時候，孩子的大腦是需要休息的，持續讓大腦保持這種狀態，孩子是很難感到疲勞的，就很難入睡，長期如此，會導致生物鐘混亂，影響到孩子的個子。

承受過大的壓力

在睡前有哭、恐懼、自責等負面情緒都會讓孩子感受到很大的壓力，承受過大的心理負擔，大腦也處於在一個高度緊張的狀態。在精神上無法放鬆，就很難進入到放鬆的睡眠狀態。所以在孩子睡覺之前盡量不要訓斥孩子，或將孩子吵哭，如果已經出現這種狀況的話，家長一定要做好安撫工作，穩定住孩子的情緒，讓孩子放鬆下來，讓孩子安心入睡。不要對孩子在睡前產生的負面情緒置之不理，不然可是會耽誤孩子的睡眠，讓孩子長不高。

孩子的成長不是只是讓孩子吃好、玩好就可以滿足的，孩子的健康成長是多方面的，所以在做好孩子後勤工作的同時，也要重視孩子的睡眠問題。

你的孩子在睡覺前有這些行為嗎？

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