口臭不敢張嘴說話？這些食物，多吃點，讓你從此遠離「口臭」！

有口氣真的是一個無比尷尬和煩惱的事，只要一開口說話，口氣就趁機跑出來了，有時甚至連呼吸都是它的味道。可以說是非常的影響心情和人際交往了。嘴裡除了咳嗽，就是口氣，是只要一張嘴就藏不住的。口臭產生的原因大多數源於口腔問題，那麼我們應該怎樣做好口腔的保健，讓口臭不再困擾我們呢？

養成正確的刷牙方法

每天至少刷2次，並養成進食後漱口的習慣。進行舌面清潔。刷舌苔，輕輕刷洗舌頭，使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，盡量將舌根部位清潔乾淨，因為細菌容易聚集在舌根部位。

漱口水

現在超市裡有很多漱口水的產品，漱口水的效果是清新口氣、保護口腔衛生，所以我們可以常備一瓶漱口水。

多喝水可以令口腔保持濕潤，如果水裡再加上一片新鮮的檸檬，更能刺激唾液的分泌，減少因為感冒導致的鼻塞，口乾舌燥癥狀，還可以消滅我們口腔中殘餘食物所產生的厭氧菌，防止口臭產生。

水果

蘋果等纖維含量較高的水果，在吃的時候能使人分泌出更多的唾液，有助於潤滑口腔和吸取其他食物碎屑。通常情況下，殘留在口腔中的食物碎屑也是導致口腔出現異味的一個原因。

柚子皮

柚子是很多人愛吃的一種水果。柚子皮具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。對於上火口氣重的人，喝一些柚子皮泡的水，具有良好的緩解作用。而且柚子皮也有獨特的香味，讓你口氣變得清新。

蒲公英茶 可以清除口腔中的食物殘渣，口臭是由胃熱引起的。而蒲公英是胃熱的天敵，同時蒲公英還能促進腸胃蠕動，改善胃熱！

芹菜

芹菜味道沖，但是卻是口腔的清潔工，因含有豐富的粗纖維，咀嚼芹菜可以幫牙齒清理食物殘渣。另外，在你費力咀嚼芹菜時會刺激唾液分泌，從而使口腔環境酸鹼平衡，達到抗菌效果。

便秘的人往往都會容易出現口臭的嚴重癥狀，這個時候你不妨可以試試每天早上起來後喝上一杯蜂蜜水，對去口臭的效果是非常不錯的哦。

桂花自古以來就是備受歡迎的一種花，它香氣馥郁，常被加入到飲食里，在古代被稱為「香身」，桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用，排除自身的毒素，對有腸胃問題的患者效果最佳，同時還有治療便秘的效果。

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