老中醫稱它是「天然降壓藥」，每天吃一點，輕鬆調理血壓不升高

據統計，我國高血壓患者人數高達3.3億，常見於40歲至50歲人群，近年來有年輕化趨勢，甚至20多歲的年輕人都患有高血壓。對於高血壓來說早發現早治療很重要，日常可以用飲食來調理高血壓。

老中醫稱它是「天然降壓藥」，每天吃一點，輕鬆調理血壓不升高

山楂是非常營養的食物，我們經常喝山楂水減肥，清理腸胃。可以擴張血管，降低血壓，能夠改善和促進膽固醇排泄而降低血脂，可以有效的防止高血壓和冠心病的形成，同時一些做過心臟支架手術的人可以多吃一些防止血管堵塞。

白薯是農村常見的食物。雖然它不漂亮，但它的效果不可低估。中醫認為紅薯含有大量的糖和蛋白質以及鉀和鈉，這些都是影響血壓的重要元素。早晚吃一點可以促進體內礦物質水平的平衡，並有降血壓的作用。

我們都知道土豆是一年到頭常見的蔬菜，但很多人不知道土豆有很好的降壓效果。馬鈴薯富含維生素c和鐵、鉀等微量元素，所以馬鈴薯被公認為是好葯，也是降血壓的成分。高血壓患者的生活可以吃一些土豆，起到降壓作用。

黑芝麻富含的鐵與維生素E能有效預防貧血、消除血管膽固醇及活化腦細胞， 其中還含有多種人體必需的氨基酸，可加速人體的代謝功能，以及含有的脂肪大都是不飽和脂肪酸，有延年益壽的功效。

羅布麻茶含有多種藥用成分，具有良好的降壓作用，而且能改善高血壓引起的頭暈和失眠癥狀，有助於正常人預防高血壓。

西瓜含有十幾種營養素，對於高血壓有很好的治療作用。另外，西瓜籽千萬不要扔，是良好的降壓劑和利尿劑。與其降壓藥，不如吃西瓜子，將西瓜子9-12克，決明子9克，煎湯代替茶飲，口味好，還非常有效果，堅持喝一周，高血壓癥狀明顯減輕。

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