濕氣重容易病纏身？多吃這幾種食物，排除濕氣，無病一身輕

俗話說：十人九濕。所以大部分人身體內都含有多多少少的濕氣，濕氣對我們的身體健康是非常不利的，如果濕氣嚴重的話，嚴重的影響體內各個器官的正常運轉和排毒，很可能會導致疾病找上你。其實生活中除了傳統的拔火罐去濕外，現在還有一種更簡單的去濕方法，那就是食療。

濕氣重容易病纏身？多吃這幾種食物，排除濕氣，無病一身輕

蘆筍

蘆筍又稱為龍鬚菜，是蘆葦中剛剛長出來最嫩的部分，具有高豐富的營養、蛋白質和氨基酸等礦物質。蘆筍中含有天門冬素，具有利尿的作用。常吃蘆筍可以有效排毒，排出體內多餘的水分，這樣濕氣就會隨之排出。

茯苓

味甘而淡，甘則能補，淡則能滲，滋補平和，既可以祛邪，又可以扶正，利水而不傷正氣，實在利水消腫佳品，可以用來治寒熱虛實各種水腫。茯苓能夠使濕無所聚集，痰無由生。現代中醫認為，茯苓具有護肝、降血糖、延緩衰老、對胃潰瘍有抑制作用。

山藥

山藥中含有大量的營養成分。可以固本培元，保養人的血氣，血氣充足。中醫介紹，山藥具有治療腎虧，醒脾治胃腸的腎氣功效。人只有腸胃好，才能吃嘛嘛香，才能有效的將體內的濕氣消化並排除體外。

山楂有促進腸道蠕動，減肥消脂排毒、祛濕功效。山楂具有非常好的開胃助消化的效果，同時他對於排毒去濕也有很好的功效。可以說山楂是減肥瘦身的利器，尤其是對於那些身材比較肥胖的人來說。

黃桑葉

黃桑葉是桑科植物獨有的葉子，長期使用黃桑葉泡茶喝，可以幫助人體利尿消腫，快速幫助人體排除最近在身體里的濕氣，改善水腫的發生。

鯽魚鯽魚肉質鮮美，營養豐富，味甘，性平、入脾、胃、大腸經，具有很好的健脾利濕作用，在入秋的時候最適合吃鯽魚湯，能補充蛋白質，還能防秋燥祛濕，也符合秋季進補的理念。

小香薯

小香薯是非常美味可口的食物，雖然個頭小，但是營養豐富，它所含的纖維質鬆軟易消化，能促進腸胃蠕動，能很好的將濕氣排出體外，所以常吃紅薯對濕氣重的人很有好處！

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