防秋老虎，先防秋燥：6種食物潤肺止咳，不妨多吃

防秋燥多吃這些東西：

1、桃子。

秋天吃桃子可以起到補秋膘的作用，對於身體的好處也比較多。可以起到滋陰潤燥的作用，桃子的營養元素對於身體非常好。在秋天是吃桃子最佳的季節，桃子是個溫性的食物，可以幫助補氣養血、養陰生津。這也就是為什麼老人家經常會說桃子養人的原因了。

2、柿子。

柿子上市的季節也是在秋天，多吃柿子可以有效的緩解秋燥。柿子所含有的維生素和糖分會比一般的水果高很多，並且柿子有清熱生津、潤肺化痰的作用，在秋天的時候特別適合吃。但是需要注意的是，柿子的糖分是非常高的，對於糖尿病的患者來說不建議吃。

3、牛奶。

牛奶補鈣的效果非常好這是大家都知道的，但是它還可以在秋天幫助去秋燥。這個功效相信大家都不太了解了，在秋天喝牛奶可以有效的潤膚，讓身體減少出皮屑的可能性，每天一杯牛奶，可以讓你的肌膚遠離乾燥。

4、銀耳。

銀耳是個美容養顏的佳品，它的效果不僅僅於此。用來去秋燥的效果也是非常好的，可以將銀耳用來燉雪梨，去秋燥的效果特別好。

5、粥。

在秋天喝粥也可以幫助去秋燥，尤其是一些腸胃本身比較脆弱的人。在秋天喝粥不僅可以保護腸胃，還可以讓秋燥有效的去除。

6、百合。

百合也是個去秋燥非常好的食物，可以使用百合煮粥、燉銀耳等，都有很不錯的效果。

去秋燥還有哪些方法呢？

1、每天要保證足夠的睡眠，在秋天最好是可以在原來的睡眠基礎上再加上一個小時的睡眠時間。這樣可以在冬天到來之前，讓身體儲備足夠的能量，冬天來臨的時候就比較好過了。

2、少開風扇，在秋天的時候晝夜溫差比較大。在入睡的時候可能還會有點熱，很多人就會在睡覺的時候選擇開風扇。其實這樣對於身體是很不利的，會引起身體出現肩周炎、痛風等情況。在秋天要減少身體受到冷刺激的機會，也要注意不要開窗睡覺。

3、在秋天也要堅持運動鍛煉，戶外運動會比較好。但是要注意運動的量，根據自己的能力來選擇運動的量，不要過度的鍛煉。不然會引起秋乏的情況更加的嚴重。

4、做好保暖工作，特別是肚臍。肚臍部位的表皮是最薄的，對於外部的刺激非常的敏感。一旦受到寒冷的刺激會出現腹痛等情況，所以在秋天要注意增添衣物、

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