辦公室白領如何治療頸椎病？1招搞定頸椎酸痛

在電腦前坐久了脖子就會非常難受，辦公室白領由於工作環境的原因，導致頸椎病的現象越來越多。那麼該如何治療呢？

頸椎是人體最靈活的脊柱段，也是最脆弱的一段，長期保持一個姿勢或者低頭都會壓迫到頸椎，抽出幾分鐘的時間來鍛煉一下

在治療上以鍛煉頸椎肌肉增強韌帶強度為主，可進行頸椎的屈伸鍛煉。頸屈：雙手托住額頭向上用力，頸部向下發力對抗做頸屈，2分鐘

頸伸訓練：雙手十指交叉抱住後腦緩慢用力向前扣壓，頸部向後發力對抗做頸伸。動作緩慢有力，每次2分鐘。

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