減肥的人千萬不要貪吃這3黃！不僅容易發胖，還會讓你減肥失敗

體重雖然只是一個數字，但它確實所有人都關心的。無論是男性還是女性，有一個好的身材和外形是一件值得驕傲的事情。尤其是在這個「一胖毀所有」的時代，減肥對胖胖的人來說越來越迫切。然而，成功的路途上總會出現各種各樣的阻礙，尤其是這「3黃」，減肥的人千萬不能碰，它們的米飯比熱量還高，吃了不僅容易發胖，還會讓你減肥失敗！

1、油條

很多人都有早餐吃油條的習慣，但是油條吃多了並不好。顧名思義，油條是用油炸而成的，每100g油條的熱量為386大卡，按照每人每天攝入2000大卡計算，早餐吃2根油條意味著你一天需要少吃很多食物。部分油條還含有明礬，過量則會導致油條中鉛超標，食用後容易引起食物中毒。

2、速食麵

速食麵也是肥胖的最大兇手，首先是麵餅，麵餅加工處理的方式一般是油炸，其熱量為473大卡/100g。然後是醬料包，速食麵的醬料包除了必要的油、鹽、味精之外還有許多的食品添加劑。吃一包速食麵的熱量需要跑步一個小時才能消耗完，其中的垃圾毒素更是需要人體一星期的代謝才能清除。

3、榴槤

榴槤被稱為「水果之王」，是因為榴槤的營養十分豐富。同時，榴槤的含糖量和熱量也很高，每100g榴槤的熱量為147大卡，脂肪為3.3g，含碳水化合物28.3g，含糖量約13%。吃太多榴槤會導致營養無法吸收，容易上火，長胖還容易長痘痘。

米飯的熱量為116大卡/100g，上面3種食物都高出了米飯的熱量，所以想減肥的人一定要注意，千萬不要貪吃這「3黃」哦！

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