秋季護膚全靠吃？吃貨小編奉上「食物保濕大法」！

原標題：秋季護膚全靠吃？吃貨小編奉上「食物保濕大法」！

作為一個素人的小編最羨慕女明星們的是什麼？不是能和男神搭戲，也不是能賺錢，小編最羨慕的是他們的好皮膚！不知道你們有沒有發現，女明星們的皮膚真的好到毫無瑕疵！

不管是帶妝還是素顏，肌膚總是顯得吹彈可破。而且很多女明星不管是訪談中還是採訪中，都會透露自己會經常喝水，吃蔬菜，多做保濕的工作。

俗話說一場秋雨一場涼

想想就「狠」激動啊~

立秋之後 雖然依然酷熱，

但換季交替是過敏的高發期

而過敏一次「老十歲」，代價高傷不起~

所以這個階段的護膚尤為重要

相信屏幕面前的你也和小編一樣，

被換季的肌膚問題困擾吧

隨著溫度和濕度的驟然改變

各種煩人的肌膚問題

也暴露了出來

乾燥、起皮、過敏都是小狀況

更嚴重的還是臉上大面積爆痘

不管你是護膚老手

還是愛美的小菜鳥

一定都會遇到換季肌膚問題

而這些問題的根源

就是.......

該給你的臉蛋喝水啦！

今天小編要介紹的是，

「食物補水法」

對，除了護膚品和面膜

我們也可以靠吃來補水哦～！

先別急，小編的食物補水法，

即將為大家揭曉，但在此之前，

你得先知道皮膚缺水的實際原因！

角質層缺水

秋季來臨，天氣逐漸轉涼，皮脂和汗液的分泌都會逐漸減少。且空氣中水分較少，氣候相對乾燥，皮膚角質層中的水分損失較快。

不良作息

每天的22點至次日凌晨2點，是皮膚的最佳修復期。如果無法保證合理的作息，那麼皮膚就會受到較重的壓力，並反應出來。經常熬夜的人沒有足夠的睡眠時間，這會降低血液的循環能力，讓你的肌膚缺少活力。

不正確的飲食習慣

常吃各種重口味食物，冷熱酸甜一起往嘴裡塞，不僅腸胃接受不了，肌膚也會因你的飲食習慣變得水油不平衡，從而慢慢地出現各種皮膚問題。另外，過度的節食減肥會讓皮膚無法獲取充分的營養，當健康失去平衡時，皮膚就會沒有活力，失去彈性與水分，出現細小皺紋。

針對這些帶走皮膚水分的「魔鬼」，

強大的食物保濕法應運而生，

這6種食物讓你的肌膚，

喝飽水分，戰勝乾燥！

大白菜

大白菜中含有豐富的膳食纖維，不但能起到潤腸與促進排毒的作用。而且它豐富的維生素C、維生素E和大量水分，可以起到很好的護膚和養顏效果。

蜂蜜

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，另外還含有氨基酸、蛋白質、維生素A、維生素C、維生素D。尤其是天冷時皮膚乾燥，可用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚，可防止乾裂。長期堅持喝蜂蜜水之後，皮膚會變得更加白皙有彈性，而且會更加水潤。

胡蘿蔔

人們對胡蘿蔔保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節里，吃些胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔中所含的β-胡蘿蔔素可清除使人衰老的自由基，可在人體內可轉化為維生素A，具有潤滑、強健皮膚的作用，可將衰老、乾燥通通趕跑！

石榴

石榴含有大量的維生素C，可以改善皮膚粗糙現象、美白皮膚，恢復皮膚光澤，又能幫助肌膚產生膠原蛋白，並且刺激血液供應，改善你的氣色。石榴含有豐富的抗氧化劑，能夠減少皺紋和色斑的產生，可以說是女生專屬護膚水果TOP1！

黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有滋潤作用，能有效幫助細胞再生，恢復肌膚彈性，不妨試著在日常飲食中加一些黑芝麻。

生梨

梨有一個有趣的別名叫作「天然礦泉水」。它含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素，本體擁有超過85%的水分。經常吃些梨大有裨益，不僅能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可對抗皮膚乾燥，也可用於補充水分和營養。

養成良好的生活習慣，

學會巧用「食物保濕補水法」，

打敗寒冷這個讓你肌膚乾燥的怪物，

水嫩嫩的肌膚，從身邊的食物開始！

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