醫生爆料：生活中，三大傷胃兇手，很多人還在做，8成會危害生命

現代人工作壓力大，加上不愛運動，十人有八人胃是有毛病的，在胃病成為「國民病」的今天，其實更多的是我們生活飲食習慣的問題，醫生提醒，這傷胃3大習慣一定要少做！

1：狼吞虎咽

有些人吃飯速度快，飯入口沒嚼兩下就吞下肚了，但其實這樣對胃的傷害可不小，容易加重胃部消化負擔，久而久之還好導致胃粘膜損傷。相反，細嚼慢咽能增加唾液分泌，使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。

2：邊吃飯邊喝冷飲

天氣炎熱時，吃根雪糕或喝瓶冷飲，整個人都精神起來了。但冷飲、冷食會讓胃內溫度下降，而許多消化酶都需要適當的溫度才能正常工作，這就嚴重影響了胃酸分泌和消化酶功效的發揮。因此，吃飯的時候最好還是喝涼白開；喝冷飲選在兩餐中間；盡量少吃壽司等涼食。

3：晚餐吃的過撐

晚上進食過量，特別是還有夜宵加餐的人群，因為夜間大多時間身體處於睡眠狀態，即「低能耗」狀態，這樣過量飲食攝入不單會引起肥胖，還會由於胃部血液集中導致失眠、睡眠質量不佳等問題，吃飽就躺下還有可能引起反酸、食管反流、胃潰瘍等問題。

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