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進藏後第一天,呆在酒店啥也不要干?導遊為何如此告誡遊客!

進藏後第一天,呆在酒店啥也不要干?導遊為何如此告誡遊客!

幾乎每個人都把西藏列為一生必去的地方之一,儘管那裡的生存環境並非適宜,依然很多人被這片神秘的聖土吸引著。進藏以後,很多導遊告誡遊客:進藏後一定要在拉薩呆一天!呆在酒店啥也別干!為什麼呢?

高原環境和大陸環境很不一樣。由於高原低壓低氧,很多人到了西藏都會十分的不適應。比如說產生不同程度的高原反應。高原反應是高原病的一種分型。是人體急速進入海拔3000米以上高原暴露於低壓低氧環境後產生的各種不適,是高原地區獨有的常見病。

聽說乘飛機進藏比從陸路進藏高原反應更厲害?確實如此。

拉薩海拔3658米,人們從海拔較低的地帶飛到海拔較高的地方,身體不能一下子適應高海拔的低壓低氧環境。容易產生頭痛,失眠,食慾減退,疲倦,呼吸困難等高原病癥狀。所以如果是坐飛機的話,建議預留出一天在拉薩的休息讓身體進行自我調整。不適宜進行太多的遊玩活動。

相比時速快的飛機,如果是坐二十幾個小時的火車的話,更有利於人體適應高原地區帶來的不適。因為有更長的時間來適應海拔由低到高的上升。而且青藏鐵路沿線的美景無法言喻,若是時間充裕,不失為出行方式的一個好選擇。

在拉薩呆一天的另一個重要原因是要保持良好的休息,路途疲憊,休息好了才能更好的出發。第一天到達拉薩的時候,建議還是休息為主,呆在酒店好好休息,多喝水,不要洗澡以免受涼感冒,或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應。如果要出去遊覽,一定要剋制住自己,不要進行太興奮太激烈的遊玩活動。等身體適應之後,再去其他地方玩耍。

到達西藏後有高原反應怎麼辦?

輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它,嚴重的可以看醫生。西藏一般賓館或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院。出現高原反應後,應多休息,少活動,堅持進食,可服用一些緩解高原反應的藥品。嚴重的高原反應,比如出現:浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀,建議一定到醫院輸液、吸氧等治療,並儘快離開高原。在拉薩每天都有進出拉薩的航班,可乘航班離開,一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤,並且無任何後遺症。

總的來說,大部分人初到高原,都有或輕或重的高原反應,避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它,許多的反應癥狀由心理作用而引起的,比如:對高原有恐懼心理等等。

所以我們對高原反應不必太過擔憂,用平常心對待,高原反應也不是那麼可怕。保持一個良好的心態,進藏第一天,不要進行體力勞動,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,多休息,適量飲水,注意保暖。等身體漸漸適應過來,我們就能在高原愉快地玩耍啦。

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