肝不好，別老怪喝酒，這3件事也很重要！若想肝好，請盡量改過來

喝酒傷肝，尤其是經常喝得大醉對肝臟有嚴重的損害。酒精進入人體後，是通過肝臟來分解和代謝，而經常大量喝酒會讓酒精源源不斷的進入肝臟，這樣便造成肝臟無法及時進行代謝，酒精留在肝臟內便會慢慢的對肝細胞造成破壞，這樣對肝臟的損傷特別大，容易出現肝細胞腫脹壞死、脂肪酸的分解和代謝出現障礙。

因此，當肝出現問題時，很多人都會將原因歸結到喝酒，認為只要把酒戒了肝就會變好了。但其實，傷肝的行為可不是只有喝酒，和這3件事也有很大的關係。我們今天一起來了解一下。

肝不好，別老怪喝酒，這3件事也很重要！若想肝好，請盡量改過來！

第一件事：長期熬夜

現如今有很多人有熬夜的習慣，每天不到凌晨兩三點不睡覺，但是晚上11點到凌晨3點恰好是肝膽經當令的時間，如果長期這個時間不休息，血液就得不到休養，從而影響肝臟的功能。

第二件事：頓頓大魚大肉

我們平常吃進肚子里的食物，經過胃腸道消化以後，肝臟會再進行處理，轉變成人體所需的營養素。如果你頓頓大魚大肉，長期的重油飲食，肝臟就會處理不過來，這些物質便會作為庫存，積壓在肝細胞內，日子一長便形成了「脂肪肝」。而長期脂肪肝不引起重視，脂肪性肝硬化便隨之而來，嚴重的還會導致肝癌。

第三件事：過度節儉

節儉是一種美德。但是過度節儉就有可能傷身了。尤其年老一些的人，喜歡將好吃的食物收藏，等家裡來客人來了再吃，但往往收著收著就發霉了。還有些人，為了節儉，去超市買東西專撿便宜的買，就像買水果，很多人看到特價水果只有一點點地方發霉發爛，認為削掉那一小塊就沒事了。但其實發爛、發霉的食物，容易受到黃曲霉毒素的侵害，有資料顯示：將近80%的肝癌病例，就是因為受到了黃曲霉毒素的影響。

養肝護肝，還可以多吃以下的食物：

豬血有解毒的作用，經常吃一些豬血可幫助清除身體內的污物，維持肝臟機能的正常運轉。

枸杞中的多糖，對肝臟有一定的保護作用，每天吃上一把枸杞可降低血清谷丙轉氨酶，對肝損傷有一定的修復作用。當然，如果生嚼不習慣，也可以用枸杞泡水或者燉湯喝。

綠茶含有豐富的兒茶酚，這是一種植物抗氧化物質，而這種物質可以有效提高肝臟功能，因此，平常除了多喝溫開水，每天還可以喝上兩杯綠茶哦。

註：圖片來自網路

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