世界十佳體能教練：健身對一個人的改變能有多大？
說起閆妮，大家對她最深刻的印象應該還是停留在《武林外傳》里的佟掌柜。
雙下巴，圓臉蛋，無論是塑造的影視形象，還是現實生活中出席活動的紅毯照片，都與氣質女神毫無聯繫，甚至還總是自帶一股鄉土氣息，人送外號「土肥圓」。
然而現在47歲的閆妮卻成功逆襲，飄逸的長裙，性感的大長腿，彷彿年輕了20歲都不止。
你敢相信這個擁有馬甲線的性感女明星就是昔日的「土肥圓」閆妮嗎？
逆生長，馬甲線，女神這樣的關鍵詞，可能不光我們，閆妮自己也沒有想到有一天這些詞會和自己有關，但正是健身+合理的飲食，讓47歲的閆妮，重新擁有20歲一般的曼妙身姿。
除了閆妮的逆襲之路，通過健身改變人生的還大有人在。
著名歌手譚維維，從超女的一夜爆紅，到後來的事業低谷，譚維維坦言：是健身「拯救」了她。
健身後的譚維維不僅形象氣質各方面都得到了很大的提升，整個人都給人感覺積極向上了不少。
因為健身塑形的效果顯著，不少人向譚維維討教「瘦身的秘訣」。而譚維維向網友們分享的食譜，也在網路上受到了極大地好評。
明星也是普通人，面臨著各種身材體重的困擾，而在明星成功蛻變的背後一定都有非常優秀的教練起到關鍵性作用。
說到這裡，小編不得不提起一個人，他是首屆「中國健身先生」冠軍，他還是譚維維等明星的御用身材管理師，他就是謝黎明。
謝黎明不僅擁有穿衣顯瘦脫衣有肉的魔鬼身材，迷人的八塊腹肌更是堪稱行走的荷爾蒙。
與健身結緣
讓他的事業蒸蒸日上
在與健身結緣的日子裡，謝黎明的事業蒸蒸日上。不到30歲，謝黎明就被評為「世界十佳體能教練」。
他受邀出演香港金牌經紀人陳淑芬女士（張國榮，梅艷芳，張學友的前經紀人）出品的大型5D音樂劇《風雲》，成為內地第一個站在香港紅館演出音樂劇的「健身先生」。
他還在《我看你有戲》中驚艷成龍，李冰冰。李冰冰說：「從你做完健身表演的時候，成龍大哥就非常欣賞了。他剛剛竟然跟我說這個不錯，可以跟著我去拍電影。」
成龍在節目中向謝黎明拋來橄欖枝
改變傳統減肥觀念，
影響數十萬人瘦身塑形
他在CCTV-5《早安中國》，按照自己的方法，在一次減肥訓練營就幫助6000人成功減肥！之後CCTV-1和湖南衛視都力邀他任健身欄目技術總監。
迄今為止，除了帶明星紅人訓練，他還是200傢俱樂部培訓教練，幫助國內數十萬人成功健身。
在帶學員健身過程中，黎明發現大家對閃電瘦身都有近乎狂熱的嚮往，甚至不惜代價節食瘦下來，因為他們認為只要瘦就是美。
20年的經驗告訴謝黎明，一步步通過健康飲食和運動得來的曲線美，活力美，勻稱美才是真的美。
擁有這樣完美的身材，謝黎明卻一點都不「愛惜」，為了帶學員一起健身，他親身示例，胡吃海塞兩個月，脂肪率增加20%，整整爆肥30斤！
增重30斤的謝黎明
謝黎明親身示範了原來再帥的男人跟胖沾邊就是一副妥妥的油膩中年男人模樣！甚至還有人取笑道：「瘦不下去可就鬧笑話了。」
然而令人意想不到的是，他真的成功的甩掉了30斤的贅肉，練回八塊腹肌也僅僅用了兩個月。
為此，謝黎明自創的兩個健身法：藝術塑形和黎明九健。
藝術塑形：是指利用循環徒手及小工具、輕器械訓練，跨越人體多個關節、動用儘可能多的大肌肉群和深層肌肉、核心肌群完成動作，達到心肺、肌肉、體能全面訓練的效果。
黎明九健：是指黎明老師在健身房中用聯合器械和自由重量器械，把大眾審美集中關注的身材重點劃分為九個訓練部位，針對性地進行相對獨立和「孤立」的健身訓練的計劃。
謝黎明相信，通過這兩個健身法的結合，可以讓更多的人無師自通的了解到健身的精髓所在。
這一次，為了幫助到天南海北更多的人，謝黎明老師首次在線上平台完全公布自己的健身方法，全程高清視頻，真人出鏡。
花錢都請不到的明星教練這一次來到你的身邊，18節定製課程，外加贈送的精緻飲食計劃，高效健身+營養食譜全程把控你的身材質量。
不要當身邊的人都變得越來越好時，才懊惱自己當初一時的偷懶。只有從現在動起來，驚人的蛻變，就在堅持過後的明天！
性感女神不只是瘦，美麗蛻變就在眼前。
課程大綱
視頻授課
18節課程
第一模塊 全身訓練：藝術塑形
窈窕訓練——讓你快速瘦下來
第1階 整體減脂法，減去脂肪瘦全身
第2階 交叉混合訓練，苗條三圍快速瘦身
第3階 加強訓練，全身雕刻塑形瘦得精緻
性感訓練——打造迷人身材S曲線
第1階 柔韌練習，提升女人誘人曲線
第2階 增肌練習，挺拔身姿讓身材凹凸有致
緊緻訓練——肌膚緊緻展現年輕活力
全階段力量塑形，讓你曲線美力量美兼備
勻稱訓練——擁有黃金身材比例
第1階 開肩美背，告別圓肩和厚背
第2階 腹臀塑形，趕走肚腩和梨形臀
第3階 美腿塑形，打造性感緊實美腿
第二模塊 局部訓練：黎明九健
黎明1健——分部位強化塑形，想美哪裡練哪裡
黎明2健——美肩塑形，讓你擁有性感緊緻俏肩
黎明3健——魅力背部塑形，打造零缺點骨感美背
黎明4健——美臂塑形，讓你甩掉蝴蝶袖/拜拜肉
黎明5健——美胸塑形，還原胸部極致S曲線
黎明6健——腰腹塑形，告別小肚腩、游泳圈
黎明7健——美臀塑形，重塑性感誘人翹臀
黎明8健——大腿塑形，減掉脂肪緊實大腿
黎明9健——小腿塑形，塑造優美、纖細小腿
贈送（文檔）：面部頸椎練習，還原小臉和健康頸椎
微課限時特價
79元
（原價：522元 ）
共包含18節課，每課僅需4.3元
課程永久保存，隨時回放
識別下方二維碼，進入課程
講師介紹
【】
謝黎明
殿堂級健身專家
眾多明星御用身材管理師
身材設計師、健生藝術家
首屆「中國健身先生」冠軍
同時獲得「最佳形體」「最佳表演」獎
200傢俱樂部教練培訓官
5檔健身電視節目技術總監
課程特色
1.真人出鏡，指導式學習，全程高清視頻教學，讓你看得清晰學得輕鬆
2.花錢都請不到的明星教練謝黎明，將20年健身方法全部托盤而出！
3.最強健身公式=藝術塑形+黎明九健，找回曲線美、活力美、健康美！
適合人群
三圍小，皮膚鬆弛，氣色不好，想健康瘦身，變性感女神人群
大咖推薦
明星學員反饋
學員福利
微課限時特價
79元
（原價：522元 ）
共包含18節課，每課僅需4.3元
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