「種瓜得瓜，種豆得豆」，種子的質量不高，那可不行

科學備孕

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俗話說的好「種瓜得瓜，種豆得豆」，生命的種子就是男人的精子。

優秀的精子與健康的卵子結合才能孕育出優秀的下一代。

種子質量不過關，那可不行！

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你的精子合格嗎？

精子是怎麼來的？

精子來源於曲精小管這個裝配車間，曲精小管是由較大較長的支持細胞和較小較圓的生精細胞兩種細胞構成，兩個支持細胞之間夾雜著各級生精細胞。曲精小管縱橫交織構建了睾丸網，精子在睾丸製造出來之後會流入到附睾里繼續儲存發育成熟，在性興奮高潮狀態下由輸精管輸送通過射精管射出體外。

精液裡面都包含著哪些物質？

精液是一種灰白色液體，主要由睾丸、附睾、前列腺、尿道腺等所分泌的分泌物組成，包括精子和精漿兩部分：

精子：精液的重要組成部分，佔5%-10%左右，1ml的精液正常含有2000萬個精子，成年男性一次射精量正常為2~6ml，裡面正常含量有約4000~1.5億個精子。

精漿：精液中的液體成分，是輸送精子所必需的介質，含有果糖和蛋白質，是精子的營養物質。

聽說精子還對女性生殖系統的健康有很大好處，是真的嗎？

是真的。

精液中有一種抗菌物質—精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內膜炎、輸卵管炎等病症。

另外，有研究表明，規律合理的性生活頻率有助於增加女性雌激素的分泌，從而使卵巢的生理功能加強，月經正常，還可推遲更年期，而且每一次性愛都會使陰部分泌物增加，防止陰道粘膜乾燥。

第三，性愛可以調節膽固醇，保持骨骼的密度，減緩骨質疏鬆，使女性看起來步態輕盈，活力四射。

生活中哪些行為對於精子的生成和健康是有害的呢？

1、精子怕煙酒。酒精會導致人體多種激素功能紊亂，其中就包括了與生殖相關的促性激素、睾丸酮等的合成與分泌。大量飲酒後男性睾丸酮生成減少，精子生成發生障礙。而煙草中含有60多種對精子有害的物質，長期吸煙會造成精子形態的異常和數量的減少。

2、精子怕熱。陰囊是睾丸的「溫度調節器」，其溫度比體溫通常低1-2攝氏度。只有在正常情況下睾丸才能生產健康精子。長期洗熱水澡或者蒸桑拿的男性會提升自身睾丸溫度，使睾丸長時間處於高溫狀態下，精母細胞的生成受到抑制，精子活力會大大降低。

3、精子怕生殖器炎症。前列腺炎、附睾炎、精囊炎等炎症會減少精子的形成與成活率。

4、精子怕缺鋅。是人體內很多酶的組成成分，還參與蛋白質的合成，與DNA和NRNA的代謝有關。另外在生殖孕育中，鋅是睾丸內製造精子的生精上皮必需的原料之一，缺鋅男性一般性功能低下，睾丸縮小；並且鋅還直接參与精子的糖酵解和氧化過程，保持精子細胞膜的完整性和通透性，並維持精子活力。

5、精子怕主人心情不好。男性心情低落、壓力大會造成神經系統和內分泌系統紊亂，對於精子的生成是非常不利的。

6、精子怕房事頻繁。頻繁毫無節制的性生活會使睾丸生精系統「罷工癱瘓」，造成男性腎虛，性功能障礙，另外還可能引起附睾炎、前列腺炎等炎症。

7、精子怕有毒、有害物質和輻射。

男性去醫院做精液檢查，檢查單要如何看呢？

看懂精液檢查單的關鍵在於理解它每一項的數據，下面我們就對檢查單上的每個辭彙和數據進行詳解：

精液量：每次2-6ml，平均3.5ml。數值小於1.5則屬於少精，一般見於射精管道阻塞、先天性精囊缺陷、生殖道感染性疾病等。過多則可能是禁慾過長或性腺機能亢進。

顏色：剛射出時為灰白或略帶淡黃，液化後為半的乳白。顏色不正可能存在生殖系統炎症。

液化時間：小於30min。液化時間較長則精液濃稠，一般見於不育症。如果精液較稀，在極短時間內就液化，那麼一般表示少精或者無精。

精子計數：0.6-1.5億/ml。

酸鹼度：PH值7.2-7.8.增高見於附屬性腺或附睾有急性感染性疾病，過低見於生殖系統慢性感染性疾病、精囊機能減退、死精等。

細菌培養：陰

精子質量：大於70%，也有說大於50%，其中以a+b級精子為主。

死精：小於15%

精子質量不高有哪些危害呢？

1、影響受孕。精子質量不高會使精卵結合的能力降低，減少受孕幾率，一般表現為難孕難育。

2、影響優生優育。我們所講的優生就是優秀精子與健康卵子的結合。精子質量不好，精卵結合後胚胎質量相對較低，無法滿足優生的夢想。

3、容易流產或胎停。很多流產或胎停的發生是精子質量低引起的。所以為了下一代的健康，身為準爸爸的你一定要努力把精子質量提上去。

如何才能提高精子質量呢？

飲食方面：

多吃綠色蔬菜和水果：綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

多吃堅果類食物：堅果中含有歐米茄三脂肪酸，利於精子細胞生成，另外多吃堅果還能補充蛋白質和維生素。

多吃含鋅的食品：瘦肉、雞蛋、牡蠣、深海魚、牛肉、海產品、芝麻、花生、蓮子等這些食物中含豐富的鋅元素，有助於精子的合成，還能夠提升精子活力。

多吃補鈣食品：鈣元素對精子的運動獲能、維持透明質間酶的活性及在受精過程中都起著舉足輕重的作用，男性缺鈣會出現精子運動遲緩、精子頂體蛋白酶活性降低。

少吃芹菜、大蒜、豆腐、葵花籽、奶茶、黑木耳、杏仁等食品，這些食品被認為不利於性功能和精子的質量，具有傷精冷腎的作用。

生活習慣：

備孕前半年要戒煙戒酒；

遠離有毒有害物質，遠離輻射和污染源；

保持一個合適的同房頻率（2-3天同房一次，排卵期可一天一次），注意同房衛生，減少炎症發生；

不洗熱水澡、少蒸桑拿、泡溫泉；

每天堅持30分鐘-1小時的運動量，增強體能，促進身體內分泌平衡；

早睡早起，不熬夜、不晚睡。

精不液化的男性吃什麼好？

精子不液化主要是由於「前列腺炎、精囊炎、微量元素缺乏」三大原因造成的，補鋅、補硒對改善精子不液化有著非常顯著的效果。

生活中要注意補充蛋白質，提高人體免疫力，維持內分泌系統平衡，還要注意健康飲食，少吃辛辣刺激、油膩的食物。

番茄紅素對於改善男性精不液化效果挺好，有此問題的男性可以試一下，生活中也可多吃些西紅柿。

聽說現在有種試紙可以在家自己檢測精子密度，可信度高嗎？

目前，的確出現了用於檢測精子密度的試紙，共兩種方法，一種是比色法，一種是膠體金法。試紙的好處在於操作簡單又方便，還能保護隱私，可在家裡的私密空間進行，不用擔心面子掛不住。其檢測結果是有一定可信性的，但是也不可盲目遵從，因為精子的質量受飲食、休溫度、疾病等諸多因素的影響，所以如果所取的精液不合格、使用試紙盒的操作過程中沒有按照說明書進行的就有可能會影響到檢測結果，建議最好每隔一段時間測一次，如果出現了持續陰性，最好到醫院做全面檢查。

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