乾貨貼！除了喝熱水還有哪些方法可以讓姨媽期舒心度過？

時尚 10-03

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@HUIZHENLIU

的原創攻略

女人跟男人不一樣，是要生寶寶的?? 所以無論如何，真的要對自己好一點，養好身體，吃出健康，保持美麗。其間，月經調養起著至關重要的作用??

這是之前高中時在中國經常喝的一種紅糖飲料，如今在美國也有喝。一條條包裝，攜帶方便，沖水喝也省事，重點是還挺好喝的。購於淘寶，價格不高。月月紅糖是月經期間喝的，有老薑成分，真的是辣辣的??

聽說月經是判斷女人身體健康的指標，所以改善各種癥狀真的很有必要了。為免受月經困擾，又想提高身體素質，所以我自己從書中整理了一些筆記出來，都是些較為簡單且易找的材料。希望對你們有幫助??????

月經提前

【人蔘紅棗粳米】材料：人蔘6克，紅棗15顆，粳米30克做法：將紅棗去核，與粳米人蔘同煮成粥。

用法：經期前1周食用，每天2次（早晚各1次）

功效：適用於氣虛所致的月經先期。

人蔘紅棗性偏熱，血熱的人食用會因上火而加重病情。

粳米是大米的一種

月經延遲

【山楂黑糖水】

材料：?鮮山楂肉50克，黑糖50克。做法：山楂洗乾淨，放入砂鍋中，加入清水，用小水煎一小時，去渣，最後放入黑糖，即可。這樣做也行：將山楂放入杯中後加熱水沖泡，蓋上蓋子燜一會兒，加入黑糖代替茶。用法：經期每天一次，分早晚兩次飲用。功效：活血調經，緩解經期延後。

【烏雞紅棗湯】

做法：烏雞一隻紅棗五顆乾薑兩片

做法：將烏雞洗凈，放入滾水中煮五分鐘，撈起瀝干水分。紅棗去核。颳去姜皮，切兩片。鍋內放入清水，大火煮滾後放入以上材料，再次煮滾後，改用中火繼續熬煮2-3小時。

用法：月經前3-5天開始喝，每天一次，月經期停喝。

脾虛、腎虛加30克山藥可以補脾胃、益腎。

寒凝血瘀，可加當歸15克一起煮，能夠活血化淤。

我有時喜歡加蟲草花??

加枸杞玉米也好喝

月經周期不定

【核桃芝麻粥】

材料：核桃、黑芝麻、白米各200克，白糖適量。

做法：將核桃搗碎磨成粉末，黑芝麻分別炒熟，一起熬粥，粥熟後加入白糖即可。

用法：經期前一周食用，每晚一次

【月季花黑糖】

材料：月季花10克、黑糖50克

做法：將月季花洗乾淨，放入鍋中，加水200毫升，小火煮至100毫升，加入黑糖即可

用法：經期前飲用，每天一次，溫熱喝

血熱、血虛的人不宜食用月季花

【龍眼燉雞蛋】

材料：龍眼肉（桂圓）30克雞蛋??一顆

做法：清水煎煮龍眼肉，30分鐘後加入雞蛋，共燉至熟

用法：早晚各一次連吃七天

同時，龍眼肉對長期失眠，視力有幫助。

月經周期不定女性

平常應多吃疏肝理氣的食物如柚子柑橘??

多吃清肝火的食物如苦菜綠豆芹菜白菜金針

多吃補腎補脾的食物如山藥蓮子栗子??

月經稀少

【黑木耳核桃飲】

材料：黑木耳核桃各12克黑糖250克黃酒適量

做法：將黑木耳、核桃磨成粉末，加入黑糖攪拌均勻，倒入少許黃酒侵泡，用瓷罐裝封

用法：經前一周飲用，每天2次每次30克

功效：適用於伴有頭暈乏力氣短癥狀因氣血不足引起的月經過少

經量過多的女性不宜食用

黑木耳

月經發黑有血塊

【山楂紅花酒】

材料：山楂8克紅花15克白酒300毫升

做法：將山楂紅花洗凈瀝干一起放入白酒中侵泡一周注意每隔一天搖晃一次

用法：經前每次飲用20-30克每天2次

功效：調治經來量少紫黑有塊腹痛

飲用時，注意忌食生冷，勿受寒涼

如果月經發黑有血塊，並伴有腹部冷痛，可取玫瑰花10克加生薑2片，泡溫水飲，每天一次，經前。便秘，月經量過多不宜食用。

經期乳房脹痛

【桂圓紅棗粥】

材料：桂圓、紅棗各10顆，蓮子20克，糯米100克。

做法：將蓮子洗凈，溫開水侵泡3小時，和清洗好的桂圓紅棗糯米一起放入砂鍋中，加適量的清水，用大火煮滾後，改用小火熬煮成粥。

用法：早晚各一次趁熱吃效果更好

還可以將桂圓紅棗打成漿每天飲用

通過按摩緩解脹痛

經期下腹冷痛

【檸檬汁】??

鮮檸檬洗凈切開，挖出果肉榨汁，渣好後加入蜂蜜飲用。或直接切片泡熱水。

經期腹脹

【鳳梨??汁】

做法：將鳳梨切成小塊，用鹽水侵泡半小時，撈出。放果汁機里打成汁。

同時有止咳功效

【山楂紅棗飲】

材料：山楂50克、紅棗15顆、生薑15克

做法：水煮即可

胃酸過多、孕婦??不宜食用

經期頭痛

【紅酒煮蘋果】

材料：蘋果兩顆紅酒??適量

做法：蘋果去皮，刀切成月牙狀。把蘋果放到鍋中，倒入紅酒腌過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火。蘋果在紅酒中侵泡兩小時後即可食用

用法：每天晚上一次

熱水侵泡雙手，並用熱毛巾外敷頭部，每次20分鐘。不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

經期容易頭痛的人，最好不要經期間洗頭

經期腰部酸痛

【益母草煮雞蛋】

材料：益母草30克、雞蛋2個

做法：將益母草、雞蛋加水煮，蛋熟後去殼，再煮一會兒，去渣吃蛋飲湯。

用法：經期前食用，每天一次，連吃3-5天

還可以熱毛巾敷腰部

懷孕及腎病的人不宜食用益母草

益母草

經痛加便秘

圖片來自網路

【絲瓜黑糖飲】

材料：老絲瓜200克、黑糖適量

做法：將絲瓜洗凈切碎，加水煮，再加適量黑糖。

用法：經期服用每天一次

功效：祛除濕熱改善排便

絲瓜寒涼時常腹瀉的女性慎用

黑糖有很好作用

月經不調、經痛很厲害的，可以試試這種益母顆粒。開水沖服一日2次。以前，因為經常吃生冷辛辣食物，有時真的痛得要命，醫生開了一些葯（避孕藥??）可止痛，也推薦我去買了這個。買了以後，因為現在會時而沖一些紅糖水之類的什麼喝，就很少痛經了，所以也沒有喝過這種。

我覺得月經期間保暖很重要有次痛得厲害我穿上襪子穿個厚厚衣服喝杯熱水一會兒後就不痛了

醫生介紹

經期後保養

補充鐵質如鴨血豬肝牛肉等食物

補充維生素C 如奇異果?? 綠豆芽甘藍菜

圖片來自網路

再分享個我覺得簡單有用的食補好吃??又健康

水滾後把龍眼肉紅棗枸杞放進煮15分鐘關火蓋上蓋子再等15分鐘渣跟水趁熱喝完對補血很有幫助最好提前侵泡一下材料紅棗3顆桂圓（龍眼肉）10顆枸杞20顆這樣搭配好像比較好但我都是比較隨意想吃多少就多少??

不要放糖！想甜點就把紅棗切開一半！枸杞不想有粒粒出來就最好煮到差不多行了再放！月經期間不要喝！

好啦就到這裡了

謝謝你看到這裡????

希望對你有幫助經期風調雨順好好享受女人特有的月經??

你的喜歡??與收藏是我堅持寫文分享的動力??

乾貨貼！除了喝熱水 還有哪些方法可以讓姨媽期舒心度過？

乾貨貼！除了喝熱水還有哪些方法可以讓姨媽期舒心度過？