男人的「回春寶」找到了，每天堅持吃幾口，讓你重回20歲

時間對每個人都是公平的，隨著年齡的增長，大部分的人都擋不住衰老的現實。不光是女人怕老，男人其實也很怕老，怕自己不行，多希望能有人妙手回春，讓自己重回20歲。男人要補腎，很多人都知道，但是男人補腎的同時補血也是非常重要的哦!氣血不足會引起很多負面的健康狀況。男人氣血不足主要是影響腎氣，所以光補腎不補血，效果就達不到，因此男人平時多吃補腎補血的食物，就一步到位了。

男人的「回春寶」找到了，每天堅持吃幾口，讓你重回20歲

黑芝麻

黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。黑芝麻性味甘、平。具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、維生素B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。男人補血補腎一定多吃黑芝麻。

烏賊

烏賊味咸、性平，歸肝、腎經，有養血滋陰的作用。烏賊含蛋白質13％，而含脂肪僅為0．7％，是可經常食用的滋補海味，即使是肥胖者或動脈硬化、高血壓、冠心病患者，適量吃也無妨。烏賊還含磷、鈣、鋅、鐵、鎂、糖、維生素B族等等營養成分，炒、蒸、燉、煮等法皆可。 《本草求真》中記載，烏賊魚「入肝補血，入腎滋水強志。」入肝者，是指其補血的作用；入腎，是有滋陰之功。

甘蔗

甘蔗營養豐富，含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等，還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，特別是含鐵量每公斤達9毫克，在水果中含量是最高的。當甘蔗中的鐵元素進入人體血液後，可以有效幫助造血功能，同時還可以起到滋養潤燥的功效。故甘蔗素有「補血果」的美稱，也被稱作：天然復脈湯。它還有一個稱號「補腎血果」。

荔枝

荔枝味甘、性溫,入心、脾、肝經,果肉有補脾益肝、理氣補血、補心安神的功效，荔枝是一種能夠壯陽的食物，對於早泄、陽痿有著非常良好的之間效果，同樣可以起到強身健體的作用，是一種非常受人歡迎的補腎養血食物。

栗子

「十月的板栗笑哈哈」又到了吃栗子的季節。栗子營養豐富，有「乾果之王」的美稱。熟栗子能起到補血、調理脾臟的作用。生栗子能起到很好的補腎作用，可治腰腿酸疼，起到舒筋活絡的功效，對中年人有良好的調理作用。每天食用6～7個就可以了。

葡萄

葡萄有補氣血、強筋骨、滋腎液、益肝陰、滋補強壯和止渴利尿之功效。現代醫學研究發現，紫葡萄中的黃酮類化合物能減少凝聚在一起並形成血栓的血細胞即血小板的活動，還不使腎上腺素的含量增高。常吃葡萄能養血固腎，強壯體質。而且它的性質比較平和，不會誘發虛火。肺虛咳嗽腎炎患者特別適合吃葡萄或喝葡萄汁補身。

以上圖片均來自網路

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