每天早上堅持空腹吃幾粒花生，15天後，有5可能大好處會找上你

這個季節正好是花生收穫的季節，還記的小時候，每當這個時候家裡的院子里總是堆滿了花生，吃完晚飯後，爸爸媽媽總會挑燈夜戰，把花生從花生秧上摘下來，晒乾後將花生仁剝出來拿在集市上賣，而這個時候我最喜歡吃的就是用花生炒制的各種小菜，而我最喜歡的就是媽媽腌制的花生小鹹菜。所以，花生對於農村的人來說是再熟悉不過了，它是我們日常生活中常見的一種食物，營養價值很高，很受人們的喜愛。而我們常見的花生基本上都是紅皮的，稱為紅皮花生，花生上的紅皮對血小板過少的人有很大的幫助，很多人喜歡炒了、燉了、炸了吃，可很少有人喜歡生吃，而營養師說，每天早上堅持空腹吃幾粒花生，對身體有很大的好處。那麼，就讓我們來早上空腹吃花生都有哪些好處吧。

每天早上堅持空腹吃幾粒花生，15天後，可能有5大好處會找上你

空腹吃花生的好處之一：延緩衰老

抗衰老是人類的終極目標，每個人都想要健康長壽，花生中含有豐富的兒茶素和賴氨酸，可以起到抗氧化的作用；而花生中所含的維生素E，能阻止不飽和脂肪酸被氧化，能清除自由基，有延緩衰老的作用。除此之外，花生含有的鋅元素能促進大腦發育，增強記憶力，同時也能激活我們的腦細胞，預防人體過早衰老。常吃花生，有益於人體延緩衰老，因而花生又有「長生果」之稱。

空腹吃花生的好處之二：養胃

由於現代快節奏的生活，我們的飲食普遍存在不規律的現象，經常是飽一頓飢一頓，所以，患胃病的人越來越多。俗話說，養胃七分靠養，三分靠治，而早上空腹吃幾粒花生，對我們的胃有很好的保護作用，能夠緩解胃部不適，而花生中含有大量的蛋白質，蛋白質能夠中和胃酸，抑制胃酸分泌；生花生中含有的磷脂，可以形成保護膜，產生乳化和潤滑的作用，從而對我們的胃黏膜起到保護效果。

空腹吃花生的好處之三：升高血小板

看到這裡，您是不是有疑問？就連激素類藥物都束手無措的血小板，花生能有用?血小板過低的人，容易出現血液不容易凝固的現象，容易導致血流不止。我們都知道花生有一層薄薄的紅外衣，俗稱花生衣，花生衣能減輕出血，縮短凝血時間，促進骨髓造血機能，增加血小板的含量，改善血小板的質量，避免血小板聚集，因而每天早上堅持空腹吃幾粒花生（一定要連紅衣吃一起才行哦），能緩解血小板過低的現象。

空腹吃花生的好處之四：降低膽固醇

隨著生活水平的提高，人們的餐桌上幾乎離不開大魚大肉，吃的太好，三高等疾病就會找上門來，特別是膽固醇過高，會給我們的健康來很多的隱患，而早上堅持空腹吃幾粒花生，可以降低我們體內的膽固醇，花生中含有豐富的亞油酸，能分解我們人體內的膽固醇，為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內堆積，預防因膽固醇超標而引發的多種心腦血管疾病。

空腹吃花生的好處之五：減肥

減肥是眾多妹子苦惱，懶得動又管不住嘴，是所有減肥人士的通病，想要減肥，每天早上堅持空腹吃幾粒花生，能幫你很好的控制食慾，飯前吃幾粒花生，會增加飽腹感，讓你感覺不到餓，從而減少飯量，對於想減肥的妹子們不妨試試，每天吃幾粒花生來控制食慾，從而降低達到減肥的目的，而且花生含有豐富的營養，不用擔心因為減肥而造成營養不良。

女性朋友們在經期前或者經期後，經常吃一點，能調理氣血，補血益氣。

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