女人體內肝火旺，身體會出現這4個「信號」，只要細心不難察覺

在我們日常生活里，對於上火、肝火旺是很熟悉的詞語，也十分清楚肝臟是我們重要的器官之一。經常聽到一些寶媽說輔導孩子作業時候肝火才最旺，輔導孩子作業是最讓父母抓狂，容易脾氣暴躁。特別是女性朋友很容易肝火旺盛，必須要重視起來。那什麼是肝火旺？中醫里所說的肝火因氣鬱化火或肝經蘊熱，是肝的陽氣亢盛所致。長期處於肝火旺的狀態會嚴重危害人體的健康，加重肝臟負擔，還有可能導致其他病症的發生。因此，我們要及時發現和調理，女人體內肝火旺，身體會出現這4個「信號」，只要細心不難察覺。

1、頭暈脹痛、急躁易怒

肝火旺引起的頭暈脹痛，是肝火旺的病症之一。有人說男人陽氣旺盛，所以容易肝火旺，其實女性更容易肝火旺，可能是女性在家庭中要操心的事情太多了。易暴易怒，長期肝火旺的女人看起來比較憔悴，不少人認為，肝火旺直接喝涼茶下火可以了。這是錯誤的想法的，人容易惱怒，且伴隨頭痛，多半是肝火旺所導致的。

2、潮熱盜汗、心情煩熱

潮熱，多汗，心悸，心情煩熱都是因為肝火旺盛所致。尤其是女性進入絕經期以後，體內激素水平紊亂，怕冷，沒精神。面部皮膚是人體健康的一面鏡子，肝火旺體寒潮熱盜汗，避免吃生冷硬的食物。避免過度疲勞，飲食以八分飽為宜。

3、月經失調，月經量過少

肝火旺盛會引起月經不調、月經量過少。肝鬱氣滯導致氣機不暢，肝火旺盛內犯腎臟，肝火旺是屬人體內臟氣血調節出了問題。肝火旺就會影響到藏血的功能，是會影響到月經的，因為肝得不到濡養，氣機不暢。因此，肝火旺了，就要進行疏肝治療的，以免影響身體健康。

4、失眠多夢

這多是因為惱怒損肝、思慮過度等造成。肝火侵擾所致的失眠多夢，而且很容易驚醒，是因為肝臟有火，肝火容易發怒，從而侵擾到了睡眠。睡眠不安，失眠多夢，很多時候白天也控制不了自己的情緒，心煩意亂也會導致夜晚睡眠不好。

以上是肝火旺發出的4個信號，你有嗎？即便只有一個也要及時調理，平時生活中飲食也是要多加註意，另外調理肝火最好養成以下三個習慣。

1、調整作息

建議上班一族，寧可早起也不晚睡，盡量想辦法保證晚上11點前入睡。因為肝臟也需要休息，只有休息好，才能更好的保護肝臟。平時可以多吃韭菜、貝類、佛手、木瓜、木耳等食物，這些都是疏肝養肝的。

2、調整心態

樂觀、開朗、寬容、放鬆的心態是養肝的最好方式。經常煩躁、憂憂愁愁會直接導致肝細胞缺血的，預防肝火旺盛要保持愉快心情。

3、適當運動

養肝也不是一日能完成的，每天保持適量運動，可以慢跑，在不影響身體舒適度的情形下慢跑。任何事情都貴在堅持，養肝護肝也是一樣的，另外要注意自己的平衡飲食。

注:以上圖片來源網路

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